Pesto grzybowo-pieczarkowe
TM5 TM6

Pesto grzybowo-pieczarkowe

4.5 (29 ocen)

Składniki

  • 70 - 80 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
  • 70 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 20 g masła
  • 200 g pieczarek, pokrojonych w 3 mm plastry
  • 100 g grzybów, świeżych (mieszanych np. podgrzybków, borowików), pokrojonych w 3 mm plastry
    lub 100 g grzybów, mrożonych (mieszanych np. podgrzybków, borowików), uprzednio rozmrożonych, pokrojonych w 3 mm plastry
  • 30 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
  • 15 liści bazylii, świeżych
  • 1 łyżka tymianku, świeżego, tylko liście
    lub ¾ łyżeczki tymianku, suszonego
  • 30 g oliwy z oliwek
  • ¼ - ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • grzanki, do podania
  • natka pietruszki, świeża, tylko liście, do dekoracji

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
708 kJ / 169 kcal
Białko
7.6 g
Węglowodany
4.7 g
Tłuszcz
13.9 g
Błonnik
1.6 g

Sposób przygotowania

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić 15 s/obr. 10. Przełożyć do osobnego naczynia, odstawić. Umyć naczynie miksujące.
  2. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać masło, dusić 2 min/120°C/obr. 1.
  4. Dodać pieczarki i grzyby, dusić 4 min/120°C//obr. 0.5, dokładnie przemieszać kopystką, dusić ponownie 2 min/120°C//obr. 0.5.
  5. Dodać orzechy, bazylię, tymianek i oliwę, zmiksować 15 s/obr. 6 -8, stopniowo zwiększając obroty. Odstawić do ostudzenia na 10-15 min.
  6. Dodać rozdrobniony wcześniej parmezan, sól i pieprz, wymieszać za pomocą kopystki.
  7. Pesto pieczarkowo-grzybowe podawać na grzankach, udekorowane natką pietruszki.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
708 kJ / 169 kcal
Białko
7.6 g
Węglowodany
4.7 g
Tłuszcz
13.9 g
Błonnik
1.6 g


Wskazówki i podpowiedzi

  • Grzanki można przygotować w piekarniku, układając kromki bagietki na ruszcie i zapiekając ok. 10-15 min w temp. 190°C.
  • Pesto pieczarkowo-grzybowe można wykorzystać także do przygotowania dania głównego. Wówczas zamiast grzanek do podania należy użyć 200 g ugotowanego makaronu np. penne, fusilli, spaghetti.