Wersje kompatybilne
Pasta z kurczaka i sera feta
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 porcji
Składniki
- 300 g wody
- 500 g filetów z piersi kurczaka, pokrojonych na 3 cm kawałki
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 ząbek czosnku
- 120 g sera typu feta, pokrojonego na kawałki
-
1
czubata łyżka majonezu
lub 1 czubata łyżka jogurtu typu greckiego - ½ łyżeczki tymianku, suszonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 738.8 kJ / 176.6 kcal
- Białko
- 21.7 g
- Węglowodany
- 1.2 g
- Tłuszcz
- 8.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.9 g
- Błonnik
- 0.1 g
- Sód
- 386.9 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego wlać wodę, na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej kurczaka, oprószyć je solą i ¼ łyżeczki pieprzu, gotować na parze
20 min/Varoma/obr. 1 . Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Opróżnić naczynie miksujące. - Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Czosnek zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać ugotowane mięso z kurczaka, ser, majonez, tymianek i pozostałe ¼ łyżeczki pieprzu, zmiksować
10 s/obr. 8 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, zmiksować ponownie10 s/obr. 8 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić do lodówki na min. 20 min. Pastę z kurczaka i sera feta podawać jako dodatek do pieczywa.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 738.8 kJ / 176.6 kcal
- Białko
- 21.7 g
- Węglowodany
- 1.2 g
- Tłuszcz
- 8.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.9 g
- Błonnik
- 0.1 g
- Sód
- 386.9 mg
Przybory kuchenne
lodówkaWskazówki i podpowiedzi
- Do tego przepisu można wykorzystać gotowane mięso z kurczaka, wówczas należy pominąć punkt 1.