Wersje kompatybilne
Paprykarz à la szczeciński
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 20 porcji
Składniki
- 1000 g wody
- 2 łyżeczki soli
- 100 g ryżu długoziarnistego
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 60 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 40 g korzenia selera, pokrojonego na kawałki
- 2 ząbki czosnku
- 30 g oleju rzepakowego
-
400
g filetów z morszczuka, świeżych, bez skóry i ości, pokrojonych na kawałki
lub 400 g filet z morszczuka, mrożonych, uprzednio rozmrożonych i odciśniętych z wody, pokrojonych na kawałki - 100 g koncentratu pomidorowego
- 1 łyżka papryki słodkiej, mielonej, mielonej
- ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 231.5 kJ / 55.3 kcal
- Białko
- 4.2 g
- Węglowodany
- 5.7 g
- Tłuszcz
- 1.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.2 g
- Błonnik
- 0.5 g
- Sód
- 259.5 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać 1 łyżeczkę soli, włożyć koszyczek, odważyć do niego ryż, gotować
18 min/100°C/obr. 4 . Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, ryż przełożyć do innego naczynia, odstawić. Opróżnić naczynie miksujące. - Do naczynia miksującego włożyć cebulę, marchewkę, seler i czosnek, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać olej, dusić
5 min/120°C/obr. 1 . - Dodać filety z morszczuka i pozostałą 1 łyżeczkę soli, dusić kolejne
5 min/120°C//obr. 1 . - Dodać koncentrat pomidorowy, słodką paprykę, ostrą paprykę i pieprz, wymieszać
5 s//obr. 4 . - Dodać ugotowany ryż, wymieszać
10 s//obr. 4 . Paprykarz à la szczeciński podawać po ostudzeniu jako pastę do pieczywa.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 231.5 kJ / 55.3 kcal
- Białko
- 4.2 g
- Węglowodany
- 5.7 g
- Tłuszcz
- 1.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.2 g
- Błonnik
- 0.5 g
- Sód
- 259.5 mg
Wskazówki i podpowiedzi
- Morszczuka można zastąpić dowolną białą rybą morską, np. mintajem lub flądrą.