Wersje kompatybilne
Pasta z prażonego słonecznika
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 porcji
Składniki
- 12 liści bazylii, świeżej
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 200 g słonecznika łuskanego
- 120 g suszonych pomidorów, w oliwie
- 5 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki miodu
- ½ - 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 40 - 50 g wody mineralnej, niegazowanej
- Wartości odżywcze
- na 6 porcji
- Kalorie
- 6057.8 kJ / 1446.9 kcal
- Białko
- 55.9 g
- Węglowodany
- 82.6 g
- Tłuszcz
- 109.3 g
- Błonnik
- 20 g
Sposób przygotowania
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć bazylię i czosnek, zmiksować
3 s/obr. 8 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej ziarna słonecznika. Ziarna uprażyć na rozgrzanej patelni, odstawić.
- Do naczynia miksującego dodać uprażony słonecznik, suszone pomidory, oliwę, miód, sól, paprykę, pieprz i wodę, zmiksować
6 s/obr. 6 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, zmiksować ponownie3 s/obr. 6 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, zmiksować ponownie3 s/obr. 6 . - Pastę z prażonego słonecznika podawać z pieczywem, grzankami lub krakersami.
- Wartości odżywcze
- na 6 porcji
- Kalorie
- 6057.8 kJ / 1446.9 kcal
- Białko
- 55.9 g
- Węglowodany
- 82.6 g
- Tłuszcz
- 109.3 g
- Błonnik
- 20 g
