Wersje kompatybilne
Pasta rybna z suszonymi pomidorami
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 porcji
Składniki
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 45 g pomidorów, suszonych, w oleju, odsączonych z zalewy
- 200 g sielawy, wędzonej, bez skóry i ości
- 60 g jogurtu typu greckiego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 6 porcji
- Kalorie
- 1649.6 kJ / 394 kcal
- Białko
- 55 g
- Węglowodany
- 14 g
- Tłuszcz
- 13.5 g
- Błonnik
- 2.8 g
Sposób przygotowania
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . - Dodać suszone pomidory, rozdrobnić
4 s/obr. 6 . - Dodać wędzoną rybę, jogurt, pieprz i ostrą paprykę, rozdrobnić
10 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, rozdrobnić ponownie10 s/obr. 5 . - Pastę rybną z suszonymi pomidorami podawać jako dodatek do pieczywa.
- Wartości odżywcze
- na 6 porcji
- Kalorie
- 1649.6 kJ / 394 kcal
- Białko
- 55 g
- Węglowodany
- 14 g
- Tłuszcz
- 13.5 g
- Błonnik
- 2.8 g
