Sos puttanesca
TM6 TM5

Sos puttanesca

4.7 (173 oceny)

Składniki

  • 30 g kaparów, konserwowych, odsączonych z zalewy
  • ½ łyżeczki papryczki chili, suszonej, w płatkach
  • 1 - 2 ząbki czosnku
  • 20 czarnych oliwek, bez pestek, pokrojonych w plasterki
  • 30 g oliwy z oliwek, extra virgin
  • 800 g krojonych pomidorów, z puszki
    lub 800 g przecieru pomidorowego, typu passata
  • 1 - 2 szczypty cukru (opcjonalnie)
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
348.5 kJ / 83.3 kcal
Białko
1.5 g
Węglowodany
6.5 g
Tłuszcz
6.4 g
Tłuszcz nasycony
0.9 g
Błonnik
2.2 g
Sód
590.3 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć 15 g kaparów, papryczkę chili i czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 7. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać pozostałe 15 g kaparów, oliwki i oliwę, dusić 5 min/120°C//obr. 1.
  3. Dodać pomidory, cukier, sól i pieprz, gotować 20 min/100°C//obr. 1, następnie zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, odparowywać 10 min/Varoma//obr. 1 lub do uzyskania pożądanej konsystencji. Przelać do hermetycznych pojemników, ostudzić i zamrozić (patrz wskazówka). Sos puttanesca podawać z makaronem.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
348.5 kJ / 83.3 kcal
Białko
1.5 g
Węglowodany
6.5 g
Tłuszcz
6.4 g
Tłuszcz nasycony
0.9 g
Błonnik
2.2 g
Sód
590.3 mg


Przybory kuchenne

hermetyczne pojemniki

Wskazówki i podpowiedzi

  • W zależności od rodzaju zamrażalnika i maksymalnej temperatury mrożenia, sos może być przechowywany od kilku tygodni do 3 miesięcy.
  • Po otwarciu sos powinien być przechowywany w lodówce i należy go spożyć w ciągu 3-4 dni
  • Aby uzyskać większą ilość sosu, można podwoić ilość pomidorów i proporcjonalnie, w zależności od pożądanego smaku, innych składników. Wskazane jest zwiększenie ilości oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia tylko o 10 g. Podwajając ilość składników, należy wydłużyć czas gotowania o 10-20 min w punkcie 3.
  • Aby nadać potrawie klasyczny smak, można w punkcie 1. dodać kilka filecików anchois.