Wersje kompatybilne
Pasta z jarmużu
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 10 porcji
Składniki
- 40 g jarmużu, tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
- 40 g moreli suszonych, bez pestek (patrz wskazówka)
- 40 g orzechów włoskich, łuskanych
- 200 g serka kremowego
- 100 g jogurtu greckiego
- 1 łyżeczka miodu
- ½ - 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 518 kJ / 124 kcal
- Białko
- 4 g
- Węglowodany
- 4 g
- Tłuszcz
- 10 g
- Błonnik
- 1.1 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć jarmuż, rozdrobnić
8 s/obr. 7 . Jarmuż zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać morele i orzechy, rozdrobnić
6 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać serek kremowy, jogurt grecki, miód, sól i pieprz, wymieszać
10 s//obr. 4 . - Pastę z jarmużu podawać jako dodatek do pieczywa.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 518 kJ / 124 kcal
- Białko
- 4 g
- Węglowodany
- 4 g
- Tłuszcz
- 10 g
- Błonnik
- 1.1 g
Wskazówki i podpowiedzi
- Suszone morele można zastąpić suszonymi daktylami.
