Wersje kompatybilne
Tuńczykowa pasta z sumakiem
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 8 porcji
Składniki
- 50 - 60 g czerwonej cebuli, pokrojonej na kawałki
- 100 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2 cm kawałki
- ½ pęczka koperku, świeżego, tylko liście
- ½ pęczka szczypiorku, świeżego, drobno posiekanego
- 3 - 4 jajka ugotowane na twardo (patrz wskazówka)
-
170 - 190
g tuńczyka, w oleju, odsączonego z zalewy
lub 170 - 190 g tuńczyka, w sosie własnym, odsączonego z zalewy - 1 łyżka majonezu
- 1 - 2 łyżeczki sumaku
- sól, ilość do smaku
- pieprz czarny, mielony, ilość do smaku
-
szczypiorek, świeży, posiekany, do dekoracji
(opcjonalnie)
lub koperek, świeży, tylko liście, do dekoracji (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 362.2 kJ / 86.5 kcal
- Białko
- 7.6 g
- Węglowodany
- 2.8 g
- Tłuszcz
- 5.4 g
- Błonnik
- 1 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć cebulę i paprykę, rozdrobnić
4-5 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać koperek i szczypiorek, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać ugotowane jajka, rozdrobnić
4 s/obr. 4 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać tuńczyka, majonez, sumak, sól i pieprz, wymieszać
20-30 s/obr. 4.5 . - Tuńczykową pastę z sumakiem podawać udekorowaną szczypiorkiem lub koperkiem, jako dodatek do pieczywa lub słonych krakersów.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 362.2 kJ / 86.5 kcal
- Białko
- 7.6 g
- Węglowodany
- 2.8 g
- Tłuszcz
- 5.4 g
- Błonnik
- 1 g
Wskazówki i podpowiedzi
- Przepis „Gotowanie jajek” znajduje się w książce podstawowej do TM5 „Kulinarne ABC” na str. 49 i kolekcji o tym samym tytule znajdującej się na platformie Cookidoo®.
- Sumak jest to czerwono-bordowa przyprawa, którą pozyskuje się w wyniku zmielenia wysuszonych jagód dziko rosnącego krzewu sumaka. Sumak jest popularnym składnikiem w kuchni arabskiej, Turcji i na Bliskim Wschodzie, zwłaszcza w Libanie. Stosuje się go jako zamiennik cytryny ze względu na jego kwaskowatość i cierpkość.