Kremowy sos brokułowy
TM5 TM6

Kremowy sos brokułowy

3.5 (557 ocen)

Składniki

  • 60 g sera parmezan, pokrojonego na 2 cm kawałki
  • 60 g orzechów nerkowca
  • 800 g wody
  • 1 ½ - 2 łyżeczki soli
  • 600 g różyczek brokułu
  • 80 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 3 ząbki czosnku
  • 40 g masła, pokrojonego na kawałki
  • 30 - 40 g oliwy z oliwek
  • ½ - 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
  • 140 g jogurtu greckiego
  • ½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1179 kJ / 282 kcal
Białko
11.6 g
Węglowodany
6.4 g
Tłuszcz
23.3 g

Sposób przygotowania

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan i orzechy nerkowca, rozdrobnić, 5-7 s/obr. 10. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego wlać wodę i dodać ½-1 łyżeczkę soli, na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej 300 g różyczek brokułu. Włożyć wkład Varomy, odważyć na niego pozostałe 300 g różyczek brokułu, gotować na parze 13 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Wodę z gotowania przelać do dzbanka, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  4. Dodać masło, oliwę i paprykę, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  5. Dodać 125 g wody zachowanej z gotowania brokułów, ugotowane na parze brokuły, rozdrobniony parmezan z nerkowcami, jogurt, pozostałą 1 łyżeczkę soli i pieprz, wymieszać 20 s/obr. 5.
  6. Kremowy sos brokułowy podawać z ulubionym makaronem.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1179 kJ / 282 kcal
Białko
11.6 g
Węglowodany
6.4 g
Tłuszcz
23.3 g


Przybory kuchenne

dzbanek