Wersje kompatybilne
Dressing jogurtowo-pomarańczowy z makiem
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 1
Składniki
- ½ pomarańczy (ok. 50 g), obranej, pokrojonej na kawałki, bez białych błonek
- 200 g jogurtu greckiego
- 50 g oleju słonecznikowego
- 2 łyżeczki musztardy
- 1 ½ łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 ½ łyżeczki miodu
- ½ łyżeczki maku
- 1 szczypta soli morskiej
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 Cały przepis
- Kalorie
- 2726 kJ / 651 kcal
- Białko
- 9 g
- Węglowodany
- 23 g
- Tłuszcz
- 58 g
- Błonnik
- 0.2 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć pomarańczę, rozdrobnić
5 s/obr. 7 . Pomarańczę zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, rozdrobnić ponownie5 s/obr. 7 . - Dodać jogurt, olej, musztardę, sok z cytryny, miód, mak, sól i pieprz, wymieszać
10 s/obr. 5 . - Dressing jogurtowo-pomarańczowy z makiem podawać bezpośrednio po przygotowaniu lub przelać do szczelnie zamykanego słoika i przechowywać w lodówce do 3 dni.
- Wartości odżywcze
- na 1 Cały przepis
- Kalorie
- 2726 kJ / 651 kcal
- Białko
- 9 g
- Węglowodany
- 23 g
- Tłuszcz
- 58 g
- Błonnik
- 0.2 g
Przybory kuchenne
szczelnie zamykany słoik, lodówkaWskazówki i podpowiedzi
- Dressing jogurtowo-pomarańczowy świetnie pasuje do sałatki składającej się z miksu różnego rodzaju sałat z dodatkiem np. grillowanego kurczaka, orzechów i cząstek pomarańczy.
