Wersje kompatybilne
Pasta z białej fasoli z suszonymi pomidorami i tymiankiem
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 8 porcji
Składniki
- 8 - 10 suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych (olej zachować)
- 240 g białej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy
- 1 ząbek czosnku
- 1 ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ½ łyżeczki suszonych płatków chili
- ¼ - ½ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki cukru
-
6
gałązek tymianku, świeżego, tylko liście
lub 1 ½ łyżeczki tymianku, suszonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 484.3 kJ / 115.6 kcal
- Białko
- 3 g
- Węglowodany
- 7.4 g
- Tłuszcz
- 7.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.9 g
- Błonnik
- 3.1 g
- Sód
- 265.3 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć suszone pomidory, dodać fasolę, czosnek, paprykę, płatki chili, sól, pieprz, cukier i tymianek, rozdrobnić
20 s/obr. 7 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać 50 g oleju z suszonych pomidorów, zmiksować 20 s/obr. 9. Pastę podawać z pieczywem lub krakersami jako przekąskę.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 484.3 kJ / 115.6 kcal
- Białko
- 3 g
- Węglowodany
- 7.4 g
- Tłuszcz
- 7.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.9 g
- Błonnik
- 3.1 g
- Sód
- 265.3 mg
Wskazówki i podpowiedzi
- Ilość soli w punkcie 1. należy dostosować, zależnie od ilości soli zawartej w suszonych pomidorach.
