Wersje kompatybilne
Wegański sos pomidorowo-marchewkowy
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Informacja o liczbie porcji dla tego przepisu
Składniki
-
1000 - 1200
g krojonych pomidorów, z puszki (patrz wskazówka)
lub 1000 - 1200 g pomidorów, pokrojonych na kawałki - 200 - 250 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
-
3
gałązki bazylii, świeżej, tylko liście
lub 1 - 1 ½ łyżeczki bazylii, suszonej -
50
g oliwy z oliwek
lub 50 g oleju - 1 łyżeczka cukru
- 1 - 2 łyżeczki soli
- ¼ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 80 - 100 g koncentratu pomidorowego
- Wartości odżywcze
- na 1 słoik
- Kalorie
- 1313.3 kJ / 313.7 kcal
- Białko
- 7.3 g
- Węglowodany
- 35.7 g
- Tłuszcz
- 18.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 3 g
- Błonnik
- 10.3 g
- Sód
- 761.3 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć pomidory, marchewkę, cebulę, czosnek i bazylię, dodać oliwę, cukier, sól, pieprz i koncentrat pomidorowy, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, odparowywać20 min/Varoma/obr. 1 . Założyć miarkę, zmiksować1 min/obr. 4 -8, stopniowo zwiększając obroty. Wegański sos pomidorowo-marchewkowy przelać do wyparzonych słoików lub butelek i używać według uznania (patrz wskazówka).
- Wartości odżywcze
- na 1 słoik
- Kalorie
- 1313.3 kJ / 313.7 kcal
- Białko
- 7.3 g
- Węglowodany
- 35.7 g
- Tłuszcz
- 18.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 3 g
- Błonnik
- 10.3 g
- Sód
- 761.3 mg
Wskazówki i podpowiedzi
- Do przygotowania sosu można również użyć pomidorów z puszki, całych.
- Sos pomidorowo-marchewkowy można podawać jako wegański dodatek do makaronu lub ryżu. Na podstawie sosu można przygotować:
Zupę marchewkowo-pomidorową: w tym celu sos należy wymieszać z wrzącą wodą i śmietaną lub mleczkiem kokosowym i podawać np. z dodatkiem pieczywa.
Sos do pizzy: wymieszać kilka łyżek sosu z suszonym oregano, rozsmarować na cieście drożdżowym i ułożyć ulubione dodatki.
Sos boloński: podsmażone mięso mielone lub ugotowaną soczewicę z rozdrobnionym selerem naciowym wymieszać z sosem, podawać jako dodatek do makaronu lub wykorzystać do przygotowania lasagne.