Wersje kompatybilne
Pasta śródziemnomorska
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 10 porcji
Składniki
- 60 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych (ok. 6 sztuk)
- ½ - 1 cebula, przekrojona na pół
- 1 ząbek czosnku (opcjonalnie)
- 4 gałązki bazylii, świeżej, tylko liście
- 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 200 - 300 g serka kremowego, podzielonego na kawałki
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki cukru
- 30 g koncentratu pomidorowego (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 557 kJ / 134 kcal
- Białko
- 4 g
- Węglowodany
- 2 g
- Tłuszcz
- 12 g
- Błonnik
- 0.2 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć suszone pomidory, cebulę, czosnek, bazylię i natkę pietruszki, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać serek, sól, pieprz, cukier i koncentrat pomidorowy, wymieszać
10 s/obr. 2 . Pastę śródziemnomorską podawać np. z grillowanym pieczywem.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 557 kJ / 134 kcal
- Białko
- 4 g
- Węglowodany
- 2 g
- Tłuszcz
- 12 g
- Błonnik
- 0.2 g
