Chutney z mango
TM6 TM5

Chutney z mango

4.7 (34 oceny)

Składniki

  • 60 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 5 g papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
  • 250 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
  • 650 - 700 g mango, dojrzałego, obranego, pokrojonego na kawałki
  • 60 g czerwonego octu winnego
  • 150 g cukru
  • ½ łyżeczki kardamonu, mielonego
  • ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
  • ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego

Wartości odżywcze
na 1 słoik
Kalorie
4904.1 kJ / 1172.1 kcal
Białko
7.6 g
Węglowodany
296.1 g
Tłuszcz
3.6 g
Tłuszcz nasycony
0.7 g
Błonnik
19.1 g
Sód
21.5 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, czosnek i papryczkę chili, rozdrobnić 4-5 s/obr. 6. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać jabłka i mango, rozdrobnić 8-9 s/obr. 5.5.
  3. Dodać ocet, cukier, kardamon, cynamon i kmin rzymski, gotować 20 min/100°C//obr. 1. Zawartość naczynia miksującego przełożyć do suchego, wyparzonego słoika. Słoik natychmiast zakręcić. Słoik należy przechowywać w suchym, chłodnym i ciemnym miejscu. Chutney z mango podawać jako dodatek.

Wartości odżywcze
na 1 słoik
Kalorie
4904.1 kJ / 1172.1 kcal
Białko
7.6 g
Węglowodany
296.1 g
Tłuszcz
3.6 g
Tłuszcz nasycony
0.7 g
Błonnik
19.1 g
Sód
21.5 mg


Przybory kuchenne

wyparzony słoik typu twist-off z pokrywką

Wskazówki i podpowiedzi

  • Słoiki na przetwory muszą być idealnie czyste. Dokładnie umyte, a następnie wyparzone. Słoiki można wygotować w garnku (zalewamy wodą, doprowadzamy do wrzenia). Można również wyparzyć je wrzącą wodą. Kolejnym sposobem jest sterylizacja w gorącym piekarniku. Piekarnik należy rozgrzać do temp. 110°C, umyte słoiki i nakrętki ułożyć na blasze, wstawić do piekarnika na 15 min, po tym czasie ostrożnie wyjąć za pomocą ściereczki kuchennej lub rękawic kuchennych.