Wersje kompatybilne
Muffiny bananowo-czekoladowe z orzechami
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 16 sztuk
Składniki
- 60 g płatków owsianych
- 100 g gorzkiej czekolady, pokrojonej na kawałki
- 50 g orzechów włoskich, łuskanych
- 370 g bananów, pokrojonych na kawałki
- 1 jajko
- 170 g cukru
- 50 g oleju
- 160 g mąki pszennej
- 2 łyżki kakao naturalnego, niesłodzonego, w proszku
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 szczypta soli
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 991 kJ / 236 kcal
- Białko
- 3.8 g
- Węglowodany
- 34.2 g
- Tłuszcz
- 10.1 g
- Błonnik
- 1.7 g
Sposób przygotowania
- Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać płatki owsiane, zmielić
8 s/obr. 9 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć czekoladę i orzechy, rozdrobnić
5 s/obr. 7 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Rozgrzać piekarnik do temp. 180°C. Formę na muffinki wyłożyć papierowymi papilotkami, odstawić.
- Do naczynia miksującego włożyć banany, zmiksować
6 s/obr. 6 . - Dodać jajko, cukier i olej, wymieszać
5 s/obr. 4 . - Dodać zmielone płatki owsiane, mąkę, kakao, proszek do pieczenia i sól, wymieszać
10 s/obr. 4 . Dodać rozdrobnioną czekoladę z orzechami, delikatnie wymieszać za pomocą kopystki. Ciasto wyłożyć do ¾ wysokości każdej papilotki. - Piec 20-25 min (180°C). Po wyjęciu z piekarnika pozostawić muffiny w formie na 5 min do ostygnięcia. Muffiny wyjąć z formy i ostudzić na kratce kuchennej.
- Muffiny bananowo-czekoladowe z orzechami podawać do herbaty lub kawy zbożowej.
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 991 kJ / 236 kcal
- Białko
- 3.8 g
- Węglowodany
- 34.2 g
- Tłuszcz
- 10.1 g
- Błonnik
- 1.7 g
Przybory kuchenne
forma do muffinek, kratka do studzenia, piekarnikWskazówki i podpowiedzi
- Muffinki można upiec w foremkach silikonowych, wówczas nie trzeba stosować papierowych papilotek.