Muffiny bezglutenowe z musem śliwkowym
TM6 TM5

Muffiny bezglutenowe z musem śliwkowym

3.7 (24 oceny)

Składniki

Mus śliwkowy z karobem

  • 500 g śliwek węgierek, dojrzałych, bez pestek, przekrojonych na pół
    lub 500 g śliwek węgierek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych, bez pestek, przekrojonych na pół
  • 50 - 70 g daktyli, suszonych, bez pestek
  • 40 g wody
  • 10 - 15 g karobu, mielonego
  • 50 - 70 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)

Muffiny

  • 60 g kaszy jaglanej
  • 700 g wody
  • 75 g oleju kokosowego, płynnego, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia formy
  • 100 g daktyli, suszonych, bez pestek
  • 50 g cukru trzcinowego, muscovado
  • 135 g napoju ryżowego
  • 75 g mąki ryżowej
  • 75 g mąki ziemniaczanej
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia, bezglutenowego
  • ¾ łyżeczki sody oczyszczonej
  • 1 łyżka karobu, mielonego
  • cukier puder, do dekoracji (opcjonalnie)

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
856 kJ / 204.6 kcal
Białko
1.8 g
Węglowodany
36.5 g
Tłuszcz
6.8 g
Tłuszcz nasycony
5.5 g
Błonnik
2.8 g
Sód
117.3 mg

Sposób przygotowania

Mus śliwkowy z karobem

  1. Do naczynia miksującego włożyć śliwki i daktyle, rozdrobnić 30 s/obr. 7. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać wodę, gotować 15-20 min/100°C/obr. 2.
  3. Dodać karob, wymieszać 10 s/obr. 4, następnie zmiksować 1 min/obr. 4-9, stopniowo zwiększając obroty. Mus śliwkowy przełożyć do miski, odstawić do całkowitego ostudzenia. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.
  4. Założyć motylek. Do czystego i suchego naczynia miksującego wodę zalewę z ciecierzycy, ubijać 3 min/obr. 3.5 lub do uzyskania konsystencji sztywnej piany. Zdjąć motylek. Przełożyć do miski z musem śliwkowym, delikatnie wymieszać za pomocą kopystki, odstawić do lodówki. Umyć naczynie miksujące.

Muffiny

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić koszyczek, odważyć do niego kaszę jaglaną. Kaszę opłukać pod zimną bieżącą wodą, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego wlać wodę. Włożyć koszyczek z kaszą, gotować na parze 20 min/Varoma/obr. 4. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić. Opłukać naczynie miksujące.
  3. Rozgrzać piekarnik do temp. 180°C. Formę na muffiny natłuścić olejem, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego włożyć ugotowaną kaszę jaglaną, daktyle, dodać cukier, napój ryżowy i olej kokosowy, zmiksować 2 min/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  5. Dodać mąkę ryżową, mąkę ziemniaczaną, proszek do pieczenia, sodę i karob, wymieszać 30 s/obr. 3. Masę przełożyć do ¾ wysokości, do przygotowanej wcześniej formy do muffinek.
  6. Piec ok. 20 min (180°C). Upieczone muffiny ostrożnie wyjąć z formy, odstawić do ostudzenia na kratce. Mus śliwkowy przełożyć do rękawa cukierniczego z okrągłą końcówką, następnie udekorować nim muffiny. Muffiny bezglutenowe z musem śliwkowym podawać oprószone cukrem pudrem.

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
856 kJ / 204.6 kcal
Białko
1.8 g
Węglowodany
36.5 g
Tłuszcz
6.8 g
Tłuszcz nasycony
5.5 g
Błonnik
2.8 g
Sód
117.3 mg


Przybory kuchenne

miska, lodówka, piekarnik, kratka do studzenia, rękaw do dekoracji i okrągła końcówka, forma do muffinek

Wskazówki i podpowiedzi

  • Przepis „Cukier puder” znajduje się na platformie Cookidoo®.