Ciasteczka marchewkowe z komosą ryżową
TM5 TM6

Ciasteczka marchewkowe z komosą ryżową

3.8 (30 ocen)

Składniki

  • 40 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
  • 190 g marchewki, pokrojonej na kawałki
  • 80 g masła migdałowego, prażonego
  • 65 g syropu klonowego
  • 120 g banana, pokrojonego na kawałki
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
  • 1 jajko
  • 60 g komosy ryżowej (quinoa)
  • 60 g płatków owsianych, błyskawicznych
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
  • ¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
  • 1 szczypta soli

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
468 kJ / 112 kcal
Białko
3.2 g
Węglowodany
10.3 g
Tłuszcz
6.4 g

Sposób przygotowania

  1. Rozgrzać piekarnik do temp. 170°C. 2 blachy wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
  2. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć orzechy, rozdrobnić 1 s/obr. 6. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć marchewkę, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Marchewkę zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  4. Dodać masło migdałowe, syrop klonowy, banan, ekstrakt z wanilii i jajko, wymieszać 10 s/obr. 4. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  5. Dodać komosę ryżową, płatki owsiane, proszek do pieczenia, cynamon, gałkę muszkatołową i sól, wymieszać 20 s//obr. 3. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, zostawić na ok. 20 min, aby masa zgęstniała.
  6. Dodać rozdrobnione orzechy, wymieszać 20 s//obr. 3. Przełożyć do innego naczynia. Nakładać łyżeczką porcje ciasta (ok. 2 łyżeczki na ciasteczko) na przygotowane wcześniej blachy, w odstępach ok. 5 cm.
  7. Piec 15-18 min (170°C). Pozostawić na blachach ok. 15 min. Przełożyć na kratkę do studzenia.
  8. Ciasteczka marchewkowe z komosą ryżową podawać po całkowitym ostudzeniu.

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
468 kJ / 112 kcal
Białko
3.2 g
Węglowodany
10.3 g
Tłuszcz
6.4 g


Przybory kuchenne

blachy i papier do pieczenia, kratka do studzenia, piekarnik