Wersje kompatybilne
Ciasteczka marchewkowe z komosą ryżową
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 20 sztuk
Składniki
- 40 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
- 190 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 80 g masła migdałowego, prażonego
- 65 g syropu klonowego
- 120 g banana, pokrojonego na kawałki
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- 1 jajko
- 60 g komosy ryżowej (quinoa)
- 60 g płatków owsianych, błyskawicznych
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
- 1 szczypta soli
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 468 kJ / 112 kcal
- Białko
- 3.2 g
- Węglowodany
- 10.3 g
- Tłuszcz
- 6.4 g
Sposób przygotowania
- Rozgrzać piekarnik do temp. 170°C. 2 blachy wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć orzechy, rozdrobnić
1 s/obr. 6 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć marchewkę, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Marchewkę zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać masło migdałowe, syrop klonowy, banan, ekstrakt z wanilii i jajko, wymieszać
10 s/obr. 4 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać komosę ryżową, płatki owsiane, proszek do pieczenia, cynamon, gałkę muszkatołową i sól, wymieszać
20 s//obr. 3 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, zostawić na ok. 20 min, aby masa zgęstniała. - Dodać rozdrobnione orzechy, wymieszać
20 s//obr. 3 . Przełożyć do innego naczynia. Nakładać łyżeczką porcje ciasta (ok. 2 łyżeczki na ciasteczko) na przygotowane wcześniej blachy, w odstępach ok. 5 cm. - Piec 15-18 min (170°C). Pozostawić na blachach ok. 15 min. Przełożyć na kratkę do studzenia.
- Ciasteczka marchewkowe z komosą ryżową podawać po całkowitym ostudzeniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 468 kJ / 112 kcal
- Białko
- 3.2 g
- Węglowodany
- 10.3 g
- Tłuszcz
- 6.4 g