Wersje kompatybilne
Owsiane brownie z mango
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 16 kawałków
Składniki
- 100 g gorzkiej czekolady, pokrojonej na kawałki
- 80 g masła klarowanego, podzielonego na kawałki
- 130 g mąki owsianej
- 80 g ksylitolu
- 4 jajka
-
½
łyżeczki proszku do pieczenia
lub ½ łyżeczki proszku do pieczenia, bezglutenowego - 1 szczypta soli
- ½ mango, dojrzałego, pokrojonego w 0,5-1 cm kostkę
- Wartości odżywcze
- na 1 kawałek
- Kalorie
- 557.6 kJ / 133.2 kcal
- Białko
- 2.9 g
- Węglowodany
- 15.1 g
- Tłuszcz
- 8.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.5 g
- Błonnik
- 0.8 g
- Sód
- 67.8 mg
Sposób przygotowania
- Rozgrzać piekarnik do temp. 175°C. Formę do pieczenia (20 x 20 cm) wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć czekoladę, rozdrobnić
10 s/obr. 7 . Czekoladę zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać masło klarowane, roztopić
3 min/60°C/obr. 2 . - Dodać mąkę, ksylitol, jajka, proszek do pieczenia i sól, wymieszać
20 s/obr. 4 . Przełożyć do przygotowanej formy, ułożyć na wierzchu kawałki mango. - Piec 25 min (175°C, patrz wskazówka). Upieczone brownie przełożyć na kratkę do studzenia, odstawić na min. 15 min.
- Owsiane brownie z mango podawać pokrojone na kawałki.
- Wartości odżywcze
- na 1 kawałek
- Kalorie
- 557.6 kJ / 133.2 kcal
- Białko
- 2.9 g
- Węglowodany
- 15.1 g
- Tłuszcz
- 8.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.5 g
- Błonnik
- 0.8 g
- Sód
- 67.8 mg
Przybory kuchenne
piekarnik, forma do pieczenia (20 x 20 cm), papier do pieczenia, kratka do studzeniaWskazówki i podpowiedzi
- Konsystencja ciasta po zadanym czasie pieczenia będzie mazista i wilgotna. Dla uzyskania bardziej zwartej i suchej konsystencji należy wydłużyć czas pieczenia o kolejne 3 min.