Muffinki śniadaniowe z jabłkami i orzechami
TM6 TM5

Muffinki śniadaniowe z jabłkami i orzechami

4.6 (483 oceny)

Składniki

  • 150 g ziaren orkiszu (patrz wskazówka)
  • 60 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
  • 60 g migdałów, ze skórką
  • 150 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki, plus dodatkowa ilość pokrojona w plastry, do dekoracji (opcjonalnie)
  • 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 2 jajka
  • 60 g mleka
    lub 60 g napoju migdałowego
  • 120 g oleju rzepakowego
  • 90 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
  • 2 łyżeczki sody oczyszczonej
  • 1 łyżeczka cynamonu, mielonego

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
1046 kJ / 250 kcal
Białko
5 g
Węglowodany
19 g
Tłuszcz
17 g
Błonnik
3 g

Sposób przygotowania

  1. Rozgrzać piekarnik do temp. 180°C. Formę do muffinek (12 szt.) wyłożyć papierowymi papilotkami, odstawić.
  2. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć ziarna orkiszu, zmielić 30 s/obr. 10. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć orzechy włoskie, rozdrobnić 4 s/obr. 5. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego włożyć migdały, zmielić 10 s/obr. 9.
  5. Dodać jabłka i sok z cytryny, rozdrobnić 3 s/obr. 6. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  6. Dodać jajka, mleko i olej, wymieszać 20 s//obr. 4.
  7. Dodać zmielony orkisz, cukier, sodę, cynamon i 40 g rozdrobnionych orzechów włoskich, wymieszać 20 s//obr. 4.
  8. Ciasto nakładać równomiernie do papilotek. Posypać pozostałymi rozdrobnionymi orzechami włoskimi i udekorowane plastrami jabłek. Piec 25-30 min (180°C). Muffinki podawać jako drugie śniadanie lub przekąskę.

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
1046 kJ / 250 kcal
Białko
5 g
Węglowodany
19 g
Tłuszcz
17 g
Błonnik
3 g


Przybory kuchenne

piekarnik, forma do muffinek, papierowych papilotek do muffinek

Wskazówki i podpowiedzi

  • Ziarna orkiszu można zastąpić mąką orkiszową lub pszenną. Należy wówczas pominąć punkt 2., a wybraną mąkę dodać w punkcie 7.