Wersje kompatybilne
Muffinki śniadaniowe z jabłkami i orzechami
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 12 sztuk
Składniki
- 150 g ziaren orkiszu (patrz wskazówka)
- 60 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
- 60 g migdałów, ze skórką
- 150 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki, plus dodatkowa ilość pokrojona w plastry, do dekoracji (opcjonalnie)
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 2 jajka
-
60
g mleka
lub 60 g napoju migdałowego - 120 g oleju rzepakowego
- 90 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
- 2 łyżeczki sody oczyszczonej
- 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 1046 kJ / 250 kcal
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 19 g
- Tłuszcz
- 17 g
- Błonnik
- 3 g
Sposób przygotowania
- Rozgrzać piekarnik do temp. 180°C. Formę do muffinek (12 szt.) wyłożyć papierowymi papilotkami, odstawić.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć ziarna orkiszu, zmielić
30 s/obr. 10 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć orzechy włoskie, rozdrobnić
4 s/obr. 5 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć migdały, zmielić
10 s/obr. 9 . - Dodać jabłka i sok z cytryny, rozdrobnić
3 s/obr. 6 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać jajka, mleko i olej, wymieszać
20 s//obr. 4 . - Dodać zmielony orkisz, cukier, sodę, cynamon i 40 g rozdrobnionych orzechów włoskich, wymieszać
20 s//obr. 4 . - Ciasto nakładać równomiernie do papilotek. Posypać pozostałymi rozdrobnionymi orzechami włoskimi i udekorowane plastrami jabłek. Piec 25-30 min (180°C). Muffinki podawać jako drugie śniadanie lub przekąskę.
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 1046 kJ / 250 kcal
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 19 g
- Tłuszcz
- 17 g
- Błonnik
- 3 g
Przybory kuchenne
piekarnik, forma do muffinek, papierowych papilotek do muffinekWskazówki i podpowiedzi
- Ziarna orkiszu można zastąpić mąką orkiszową lub pszenną. Należy wówczas pominąć punkt 2., a wybraną mąkę dodać w punkcie 7.