Wersje kompatybilne
Wegańskie bezy z kremem migdałowo-kokosowym i mango z kolendrą
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 10 porcji
Składniki
Wegańskie bezy
- 150 g drobnego cukru
- 130 g cukru pudru
- 180 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby) (patrz wskazówka)
- 1 szczypta kwasku cytrynowego
Krem migdałowo-kokosowy
- 30 g wiórków kokosowych
- 570 g mleczka kokosowego
- 80 g cukru
- 20 g stewii w proszku z inuliną (patrz wskazówka)
- 10 g pektyny jabłkowej
- 160 g masła migdałowego, prażonego (pasty migdałowej, kremu migdałowego), podzielonego na kawałki (patrz wskazówka)
- 140 g masła kakaowego, pokrojonego na kawałki
Mango z kolendrą
- 60 g cukru
- 1 ½ łyżeczki pektyny jabłkowej
- 500 g mango, dojrzałego, jędrnego, pokrojonego w ok. 5 mm kostkę
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- zimna woda, do schłodzenia mango
- kostki lodu, do schłodzenia mango
- 7 gałązek kolendry, świeżej, tylko liście
Składanie
- kwiaty, jadalne, do dekoracji (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2503.8 kJ / 598 kcal
- Białko
- 6 g
- Węglowodany
- 56.2 g
- Tłuszcz
- 38.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 23.5 g
- Błonnik
- 4.7 g
- Sód
- 13.6 mg
Sposób przygotowania
Wegańskie bezy
- Rozgrzać piekarnik do temp. 75°C, termoobieg. 2 blachy wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej drobny cukier, odstawić. Na pokrywie naczynia miksującego postawić drugą miskę, odważyć do niej cukier puder, odstawić.
- Założyć motylek. Do czystego i suchego naczynia miksującego wlać wodę z ciecierzycy (aquafabę), dodać kwasek cytrynowy, ubijać
4 min/obr. 3.5 . Zdjąć miarkę, ubijać bez założonej miarki6 min 30 s/obr. 3 . W tym czasie przez otwór w pokrywie naczynia miksującego podczas pracy TM dodawać stopniowo odważony wcześniej drobny cukier, następnie cukier puder (1 łyżka co ok. 20 s). Nakładać po 2-3 łyżki masy bezowej na przygotowane wcześniej blachy, formując bezy z lekkim wgłębieniem na środku (Ø ok. 10 cm) i zachowując 3-4 cm odstępy między nimi. - Piec 6 godz., dwie blachy w tym samym czasie (75°C, termoobieg). W tym czasie kontynuować przygotowanie przepisu. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.
Krem migdałowo-kokosowy
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miseczkę, odważyć do niej wiórki kokosowe i 70 g mleczka kokosowego, odstawić do namoczenia na min. 30 min.
- Do naczynia miksującego włożyć namoczone wiórki kokosowe z mleczkiem kokosowym, zmiksować
10 s/obr. 10 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, zmiksować ponownie10 s/obr. 10 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać cukier, stewię z inuliną, pektynę i pozostałe 500 g mleczka kokosowego, gotować
7 min/95°C/obr. 2 . - Dodać masło migdałowe i masło kakaowe, wymieszać
1 min/obr. 3.5 . Przełożyć do innego naczynia, przykryć folią spożywczą w taki sposób, aby dotykała powierzchni masy, odstawić na 30 min do ostudzenia. Odstawić do lodówki do stężenia, na min. 4 godz. (lub na całą noc, patrz wskazówka). Umyć i osuszyć naczynie miksujące.
Mango z kolendrą
- Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać cukier i pektynę, wymieszać
5 s/obr. 3 . - Dodać mango i sok z cytryny, dusić
4 min/120°C//obr. . W tym czasie, pod koniec czasu duszenia przygotować małą i dużą miskę. Do dużej miski wlać zimną wodę, włożyć kilka kostek lodu, odstawić. Duszone mango przełożyć do małej miski, umieścić w wodzie z lodem, odstawić do schłodzenia, następnie dodać kolendrę, delikatnie wymieszać. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.
Składanie
- Założyć motylek. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć podzieloną na kawałki, schłodzoną masę na krem migdałowo-kokosowy, ubijać
45 s/obr. 3 . Zdjąć motylek. Krem przełożyć do worka cukierniczego z końcówką w kształcie gwiazdki, wyciskać na wierzch każdej bezy, następnie nałożyć mango. Wegańskie bezy z kremem migdałowym podawać udekorowane jadalnymi kwiatami.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2503.8 kJ / 598 kcal
- Białko
- 6 g
- Węglowodany
- 56.2 g
- Tłuszcz
- 38.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 23.5 g
- Błonnik
- 4.7 g
- Sód
- 13.6 mg
Przybory kuchenne
piekarnik, 2 blachy i papier do pieczenia, 2 miski, miseczka, folia spożywcza, mała miska, duża miska, lodówka, worek cukierniczy z końcówką w kształcie gwiazdkiWskazówki i podpowiedzi
- Aquafaba to woda po ciecierzycy lub innej roślinie strączkowej. Jest świetnym zamiennikiem dla białek jajek. 180 g aquafaby można uzyskać z 1 puszki ciecierzycy o wadze 400 g. Odcedzoną ciecierzycę można wykorzystać do przepisów znajdujących się na platformie Cookidoo®, np. „Shakshuka z ciecierzycą i boczkiem na Varomie”, „Zupa krem z ciecierzycy” czy „Hummus z domowym tahini”.
- W punkcie 3. (przed pierwszym ubijaniem) oprócz kwasku cytrynowego do naczynia miksującego można dodać 4 g proteiny sojowej (np. Soja Whip), która jest dostępna w profesjonalnych sklepach i sklepach internetowych. Proteina sojowa zapewni bezom stabilniejszą konsystencję.
- Krem migdałowo-kokosowy można przygotować z jednodniowym wyprzedzeniem i przechowywać w lodówce.
- Przepisy „Cukier puder” i „Masło migdałowe” znajdują się na platformie Cookidoo®.