Wersje kompatybilne
Wegańskie brownie
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 16 porcji
Składniki
- 20 g siemienia lnianego, mielonego (patrz wskazówka)
- 140 g wody
-
100
g orzechów pekan
lub 100 g orzechów włoskich, łuskanych -
400
g gorzkiej czekolady, wegańskiej, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
lub 400 g groszków z gorzkiej czekolady, wegańskich - 120 g oleju kokosowego
- 160 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
- 150 g mąki pszennej
- 1 ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki sody oczyszczonej
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1366 kJ / 329 kcal
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 19 g
- Tłuszcz
- 25 g
- Tłuszcz nasycony
- 14 g
- Błonnik
- 2.7 g
- Sód
- 125 mg
Sposób przygotowania
- Rozgrzać piekarnik do temp. 160°C. Formę (20 x 20 cm) wyłożyć papierem do pieczenia.
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej siemię lniane i wodę, wymieszać, odstawić.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć orzechy, rozdrobnić
1 s/obr. 5 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć 210 g czekolady, rozdrobnić
8 s/obr. 8 . - Dodać olej, roztopić
1 min 30 s/50°C/obr. 2 . - Dodać namoczone siemię lniane, cukier, mąkę, wodę, ekstrakt z wanilii, sodę oczyszczoną i sól, wymieszać
30 s/obr. 4 . - Dodać rozdrobnione orzechy i pozostałe 190 g czekolady, wymieszać
10 s/obr. 4 . Przełożyć do przygotowanej wcześniej formy, wyrównać powierzchnię. Piec 25 min (160°C). Upieczone ciasto odstawić do stężenia na min. 2 godz. (patrz wskazówka). Wegańskie brownie podawać pokrojone na małe kawałki jako deser.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1366 kJ / 329 kcal
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 19 g
- Tłuszcz
- 25 g
- Tłuszcz nasycony
- 14 g
- Błonnik
- 2.7 g
- Sód
- 125 mg
Przybory kuchenne
piekarnik, forma do pieczenia (20 x 20 cm), papier do pieczenia, miskaWskazówki i podpowiedzi
- Siemię lniane można zmielić samodzielnie. Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać 20 g siemienia lnianego, zmielić 1 min/obr. 10.
- Wiele dostępnych w sklepach gorzkich czekolad jest wegańskich, jednak niektórzy producenci dodają do swoich wyrobów mleko lub serwatkę. Z tego powodu wybierając czekoladę, należy zawsze kierować się składem podanym na etykiecie.
- Upieczone brownie ma przypieczoną skórkę i płynną konsystencję w środku, która tężeje w miarę studzenia. Ciasto nabiera właściwej konsystencji po upływie co najmniej 2 godz.