Wersje kompatybilne
Travel cake z orzechami pekan i bananami
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 16 kawałków
Składniki
- 20 g nasion chia
- 135 g wody
- 230 g orzechów pekan
Kruszonka orzechowa
- 50 g orzechów pekan
- 50 g mąki pszennej
- 50 g margaryny, bez laktozy, miękkiej, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
- 50 g cukru pudru
Ciasto bananowe z orzechami
- 70 g margaryny, bez laktozy, miękkiej, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
- 125 g cukru muscovado, jasnego
- ¾ łyżeczki soli
- 350 g bananów, dojrzałych, pokrojonych na kawałki
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 60 g syropu z agawy
- 250 g mąki pszennej
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
Polewa czekoladowa
- 400 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao, pokrojonej na kawałki
- 200 g masła orzechowego, podzielonego na kawałki
- kwiaty, jadalne, do dekoracji (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 kawałek
- Kalorie
- 2320.3 kJ / 554.6 kcal
- Białko
- 8.8 g
- Węglowodany
- 52.4 g
- Tłuszcz
- 36.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 9.8 g
- Błonnik
- 6.8 g
- Sód
- 286.8 mg
Sposób przygotowania
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miseczkę, odważyć do niej chia i wodę. Wymieszać, odstawić na 30 min. W tym czasie kontynuować przygotowanie przepisu.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć orzechy, rozdrobnić
3-4 s/obr. 5 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
Kruszonka orzechowa
- Rozgrzać piekarnik do temp. 180°C. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, przygotować drugi arkusz papieru do pieczenia, odstawić.
- Do naczynia miksującego włożyć orzechy, zmielić
10 s/obr. 10 . - Dodać 50 g rozdrobnionych wcześniej orzechów, mąkę, margarynę i cukier puder, wyrobić
Ciasto /1 min 20 s . Przełożyć na przygotowaną blachę, przykryć drugim arkuszem papieru do pieczenia, rozwałkować na grubość ok. 3 mm. Usunąć górny arkusz papieru do pieczenia. Piec 10-12 min (180°C). Wyjąć z piekarnika, odstawić na ok. 20 min, aby kruszonka ostygła i stwardniała.
Ciasto bananowe z orzechami
- 2 formy keksowe (dł. 30 cm) wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić. Ostudzoną kruszonkę podzielić na ok. 2 cm kawałki, odstawić.
- Do naczynia miksującego włożyć margarynę, dodać cukier i sól, wymieszać
1 min/obr. 3 . - Dodać namoczone nasiona chia, banany, sok z cytryny i syrop z agawy, wymieszać
30 s/obr. 3.5 . - Dodać 80 g rozdrobnionych wcześniej orzechów, mąkę, sodę oczyszczoną i proszek do pieczenia, wymieszać
25 s//obr. 3.5 . Ciasto przełożyć do przygotowanych form, wyrównać kopystką, posypać przygotowaną wcześniej kruszonką, delikatnie dociskając ją dłonią. Piec ok. 40 min (180°C) lub do momentu, aż patyczek wbity w ciasto będzie suchy. Jeżeli ciasto będzie się za mocno rumienić, przykryć je arkuszem folii aluminiowej. Pozostawić w piekarniku z uchylonymi drzwiczkami do lekkiego ostudzenia na ok. 30 min, następnie przełożyć na kratkę do studzenia. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.
Polewa czekoladowa
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć czekoladę, rozdrobnić
10 s/obr. 7 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć masło orzechowe, podgrzewać
4 min/60°C/obr. 2 . W tym czasie kratkę do studzenia postawić na arkuszu papieru do pieczenia. Ostudzone ciasta pokroić na 16 kawałków (ok. 3,5 cm szerokości), ułożyć w odstępach na przygotowanej kratce do studzenia, odstawić. - Do naczynia miksującego dodać rozdrobnioną czekoladę, podgrzewać
3 min/50°C/obr. 2 . - Dodać pozostałe rozdrobnione wcześniej orzechy, wymieszać
30 s//obr. 2 . Polać kawałki ciasta za pomocą łyżki, odstawić do zastygnięcia na ok. 45 min. Travel cake z orzechami pekan i bananami udekorować jadalnymi kwiatami i podawać jako deser.
- Wartości odżywcze
- na 1 kawałek
- Kalorie
- 2320.3 kJ / 554.6 kcal
- Białko
- 8.8 g
- Węglowodany
- 52.4 g
- Tłuszcz
- 36.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 9.8 g
- Błonnik
- 6.8 g
- Sód
- 286.8 mg
Przybory kuchenne
piekarnik, blacha i papier do pieczenia, miseczka, papier do pieczenia, drewniany patyczek do szaszłyków, kratka do studzenia, wałek do ciasta, formy keksowe (dł. 30 cm), folia aluminiowaWskazówki i podpowiedzi
- Nazwa Travel cake związana jest z ciastami, które pozostają wilgotne przez kilka dni, dzięki czemu są idealne dla podróżników.
- Wybierając margarynę i gorzką czekoladę, należy zwrócić uwagę na ich skład, ponieważ w tych produktach może się znajdować dodatek mleka lub serwatki w proszku.
- Przepisy „Cukier puder” i „Masło orzechowe” znajdują się na platformie Cookidoo®.
- Orzechy pekan można zastąpić taką samą ilością orzechów włoskich.