Placek z ciecierzycy z warzywnym dipem curry
TM5 TM6

Placek z ciecierzycy z warzywnym dipem curry

4.2 (32 oceny)

Składniki

Placek z ciecierzycy

  • 280 g ciecierzycy, suszonej
  • 200 g wody
  • 50 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia blachy i dłoni
  • ½ łyżeczki soli
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1 łyżka ziaren sezamu

Warzywny dip curry

  • 30 g oliwy z oliwek
  • ½ łyżeczki nasion kolendry
  • ½ łyżeczki nasion kminu rzymskiego
  • 1 łyżeczka curry, mielonego
  • 1 łyżeczka czosnku, mielonego
  • 100 g bakłażana, pokrojonego w 1 cm kostkę
  • 100 g cukinii, pokrojonej w 1 cm kostkę
  • 80 g krojonych pomidorów, z puszki
  • ½ łyżeczki soli
  • 1 łyżka kolendry, świeżej, tylko liście, posiekanej

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2011 kJ / 480 kcal
Białko
15 g
Węglowodany
35 g
Tłuszcz
29 g
Błonnik
12.3 g

Sposób przygotowania

Placek z ciecierzycy

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać ciecierzycę, zmielić 40 s/obr. 10. Mąkę z ciecierzycy zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, zmielić ponownie 40 s/obr. 10. Mąkę z ciecierzycy zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać wodę, oliwę i sól, zmiksować 10 s/obr. 6, następnie wyrobić 1 min/. Ciasto pozostawić w naczyniu miksującym na ok. 15 min.
  3. Rozgrzać piekarnik do temp. 200°C. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, papier natłuścić oliwą, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego dodać proszek do pieczenia, wyrobić 1 min/. Ciasto przełożyć na przygotowaną wcześniej blachę. Za pomocą natłuszczonych oliwą dłoni uformować placek (28 x 22 cm) i posypać go sezamem.
  5. Piec 20 min (200°C) lub do momentu, aż placek nabierze złotobrązowego koloru. Upieczony placek pozostawić na blasze do lekkiego ostudzenia na ok. 5 min, następnie pokroić go na prostokątne kawałki. Umyć naczynie miksujące.

Warzywny dip curry

  1. Do naczynia miksującego wlać oliwę, dodać kolendrę i kmin rzymski, prażyć 1 min 30 s/120°C/obr. 1.
  2. Dodać curry, czosnek i bakłażan, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  3. Dodać cukinię, pomidory i sól, gotować 5 min/100°C/obr. 1, następnie rozdrobnić 8 s/obr. 5.
  4. Placek z ciecierzycy z warzywnym dipem curry podawać udekorowany świeżą kolendrą.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2011 kJ / 480 kcal
Białko
15 g
Węglowodany
35 g
Tłuszcz
29 g
Błonnik
12.3 g


Przybory kuchenne

blacha i papier do pieczenia, piekarnik

Wskazówki i podpowiedzi

    • Aby otrzymać bardziej kremową konsystencję dipu, 40 g pomidorów z puszki można zastąpić 40 g śmietanki kokosowej.