Wersje kompatybilne
Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 kawałków
Składniki
Ciasto
- 200 g mąki gryczanej, Melvit
- 50 g mąki ryżowej, Melvit, plus dodatkowa ilość do oprószenia dłoni
-
10
g świeżych drożdży, pokruszonych
lub 1 łyżeczka suchych drożdży - 1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych
- 50 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia miski
- 180 g wody
- 1 łyżeczka octu jabłkowego
- ¼ łyżeczki soli
Konfitura z cebuli
- 300 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 10 - 15 g papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 15 g oliwy z oliwek
- 25 g miodu, płynnego
- 10 - 15 g octu balsamicznego
-
½
łyżeczki rozmarynu, świeżego, tylko liście
lub ¼ łyżeczki rozmarynu, suszonego - 1 łyżeczka soli
- 50 g różyczek brokułu, pokrojonych na kawałki
- 10 czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
- 1 łyżka słonecznika łuskanego
- rukola, ilość do podania
- oliwa z oliwek, aromatyzowana, np. rozmarynem, ilość do podania (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 kawałek
- Kalorie
- 1258.1 kJ / 300.5 kcal
- Białko
- 7.2 g
- Węglowodany
- 37.8 g
- Tłuszcz
- 14.5 g
- Błonnik
- 2.7 g
Sposób przygotowania
Ciasto
- Do naczynia miksującego wsypać mąkę gryczaną, mąkę ryżową, drożdże i zioła prowansalskie, dodać oliwę, wodę, ocet jabłkowy i sól, wyrobić
Ciasto /1 min . W tym czasie miskę natłuścić oliwą, odstawić. Ciasto przełożyć do natłuszczonej miski, przykryć folią spożywczą lub czystą ściereczką kuchenną, odstawić do wyrośnięcia na ok. 1 godz. lub do podwojenia objętości. W tym czasie przygotować konfiturę z czerwonej cebuli. Umyć naczynie miksujące.
Konfitura z cebuli
- Do naczynia miksującego włożyć cebulę i chili, dodać oliwę, rozdrobnić
3-5 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać miód, ocet balsamiczny, rozmaryn i sól, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, gotować
25 min/100°C//obr. 1 . - Zdjąć koszyczek, założyć miarkę, zmiksować
30 s/obr. 4 -6, stopniowo zwiększając obroty. Konfiturę z czerwonej cebuli przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej brokuł, odstawić.
- Rozgrzać piekarnik do temp. 200°C. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia. Wyrośnięte ciasto przełożyć na przygotowaną blachę, oprószonymi mąką ryżową dłońmi uformować placek (Ø 25-30 cm, grubość ok. 5 mm).
- Piec 20 min (200°C). Wstępnie podpieczony spód posmarować przygotowaną wcześniej konfiturą z cebuli. Na wierzchu ułożyć równomiernie odważone brokuły i oliwki, posypać słonecznikiem.
- Piec kolejne 8-10 min (200°C).
- Wegańską gryczaną pizzę z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami udekorować rukolą i podawać bezpośrednio po przygotowaniu np. z dodatkiem aromatyzowanej oliwy.
- Wartości odżywcze
- na 1 kawałek
- Kalorie
- 1258.1 kJ / 300.5 kcal
- Białko
- 7.2 g
- Węglowodany
- 37.8 g
- Tłuszcz
- 14.5 g
- Błonnik
- 2.7 g
Przybory kuchenne
miska, piekarnik, blacha i papier do pieczenia, folia spożywcza lub ściereczka kuchennaWskazówki i podpowiedzi
- Konfiura z czerwonej cebuli to doskonały dodatek do serów i wędlin, a także burgerów.
- W zależności od osobistych upodobań można modyfikować dodatki do pizzy i użyć np. plastrów cukinii, suszonych pomidorów czy pieczarek.