Ziołowy chleb pełnoziarnisty
TM5 TM6

Ziołowy chleb pełnoziarnisty

4.8 (542 oceny)

Składniki

  • 50 g słonecznika łuskanego
  • 250 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
  • 250 g maślanki
  • 30 g drożdży świeżych, pokruszonych
  • 500 g mąki chlebowej, pełnoziarnistej, np. Lubella "3 ziarna"
  • 15 g siemienia lnianego
  • 15 g otrębów owsianych
  • 2 łyżeczki soli
  • 2 łyżeczki oregano, suszonego
  • 2 łyżeczki czosnku, granulowanego

Wartości odżywcze
na 1 kromkę
Kalorie
353.5 kJ / 84.4 kcal
Białko
3.5 g
Węglowodany
16 g
Tłuszcz
1.7 g
Błonnik
2.4 g

Sposób przygotowania

  1. Formę keksową (dł. 25 cm) wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
  2. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miseczkę, odważyć do niej 20 g słonecznika, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego wlać wodę i maślankę, dodać drożdże, podgrzewać 2 min/37°C/obr. 1.
  4. Dodać mąkę, siemię lniane, pozostałe 30 g słonecznika, otręby, sól, oregano i czosnek, wyrobić 3 min/. Przełożyć do przygotowanej wcześniej keksówki, wyrównać zwilżonymi wodą dłońmi, posypać odważonym wcześniej słonecznikiem, lekko docisnąć. Odstawić w ciepłe miejsce na 30-40 min lub do podwojenia objętości. W tym czasie rozgrzać piekarnik do temp. 200°C.
  5. Piec 45-50 min (200°C) lub do uzyskania złotobrązowego koloru. Odstawić na kratkę do całkowitego ostudzenia.
  6. Chleb pełnoziarnisty z ziołami i ziarnami podawać pokrojony na kromki z wybranymi dodatkami.

Wartości odżywcze
na 1 kromkę
Kalorie
353.5 kJ / 84.4 kcal
Białko
3.5 g
Węglowodany
16 g
Tłuszcz
1.7 g
Błonnik
2.4 g

Przybory kuchenne

forma keksowa (dł. 25 cm), papier do pieczenia, kratka do studzenia, miseczka, piekarnik