Wersje kompatybilne
Ziołowy chleb pełnoziarnisty
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 25 kromek
Składniki
- 50 g słonecznika łuskanego
- 250 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
- 250 g maślanki
- 30 g drożdży świeżych, pokruszonych
- 500 g mąki chlebowej, pełnoziarnistej, np. Lubella "3 ziarna"
- 15 g siemienia lnianego
- 15 g otrębów owsianych
- 2 łyżeczki soli
- 2 łyżeczki oregano, suszonego
- 2 łyżeczki czosnku, granulowanego
- Wartości odżywcze
- na 1 kromkę
- Kalorie
- 353.5 kJ / 84.4 kcal
- Białko
- 3.5 g
- Węglowodany
- 16 g
- Tłuszcz
- 1.7 g
- Błonnik
- 2.4 g
Sposób przygotowania
- Formę keksową (dł. 25 cm) wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miseczkę, odważyć do niej 20 g słonecznika, odstawić.
- Do naczynia miksującego wlać wodę i maślankę, dodać drożdże, podgrzewać
2 min/37°C/obr. 1 . - Dodać mąkę, siemię lniane, pozostałe 30 g słonecznika, otręby, sól, oregano i czosnek, wyrobić
3 min/ . Przełożyć do przygotowanej wcześniej keksówki, wyrównać zwilżonymi wodą dłońmi, posypać odważonym wcześniej słonecznikiem, lekko docisnąć. Odstawić w ciepłe miejsce na 30-40 min lub do podwojenia objętości. W tym czasie rozgrzać piekarnik do temp. 200°C. - Piec 45-50 min (200°C) lub do uzyskania złotobrązowego koloru. Odstawić na kratkę do całkowitego ostudzenia.
- Chleb pełnoziarnisty z ziołami i ziarnami podawać pokrojony na kromki z wybranymi dodatkami.
- Wartości odżywcze
- na 1 kromkę
- Kalorie
- 353.5 kJ / 84.4 kcal
- Białko
- 3.5 g
- Węglowodany
- 16 g
- Tłuszcz
- 1.7 g
- Błonnik
- 2.4 g