Upiększająca zupa krem z batatów Laury Drost
TM6 TM5

Upiększająca zupa krem z batatów Laury Drost

4.5 (243 oceny)

Składniki

  • 80 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
  • 1 ząbek czosnku
  • 5 - 10 g skórki z limonki, otartej, bez białych błonek
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 500 g batatów, pokrojonych na kawałki
  • 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l)
  • 600 g wody
  • ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
  • ½ łyżeczki kolendry, mielonej
  • ¾ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
  • ½ łyżeczki papryki, wędzonej, mielonej
  • ½ łyżeczki soli
  • 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
730.5 kJ / 174.5 kcal
Białko
2.3 g
Węglowodany
29.5 g
Tłuszcz
6.3 g
Tłuszcz nasycony
1.5 g
Błonnik
4.5 g
Sód
551.8 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, czosnek i skórkę z limonki, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać oliwę, dusić bez założonej miarki 2 min 30 s/120°C/obr. 1.
  3. Dodać bataty, rozdrobnić 10 s/obr. 4. Następnie dusić 5 min/120°C/obr. 1.
  4. Dodać koncentrat bulionu warzywnego, wodę, kmin rzymski, kolendrę, ostrą paprykę, wędzoną paprykę i sól, gotować 17 min/100°C/obr. 1.
  5. Dodać sok z limonki, zmiksować 30 s/obr. 4-10, stopniowo zwiększając obroty. Upiększającą zupę krem z batatów Laury Drost podawać na ciepło.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
730.5 kJ / 174.5 kcal
Białko
2.3 g
Węglowodany
29.5 g
Tłuszcz
6.3 g
Tłuszcz nasycony
1.5 g
Błonnik
4.5 g
Sód
551.8 mg


Wskazówki i podpowiedzi

  • Zupę można udekorować łyżeczką sera ricotta i listkami świeżej kolendry.