Wersje kompatybilne
Upiększająca zupa krem z batatów Laury Drost
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 80 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 1 ząbek czosnku
- 5 - 10 g skórki z limonki, otartej, bez białych błonek
- 20 g oliwy z oliwek
- 500 g batatów, pokrojonych na kawałki
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l) - 600 g wody
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki kolendry, mielonej
- ¾ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
- ½ łyżeczki papryki, wędzonej, mielonej
- ½ łyżeczki soli
- 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 730.5 kJ / 174.5 kcal
- Białko
- 2.3 g
- Węglowodany
- 29.5 g
- Tłuszcz
- 6.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.5 g
- Błonnik
- 4.5 g
- Sód
- 551.8 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć cebulę, czosnek i skórkę z limonki, rozdrobnić
3 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać oliwę, dusić bez założonej miarki
2 min 30 s/120°C/obr. 1 . - Dodać bataty, rozdrobnić
10 s/obr. 4 . Następnie dusić5 min/120°C/obr. 1 . - Dodać koncentrat bulionu warzywnego, wodę, kmin rzymski, kolendrę, ostrą paprykę, wędzoną paprykę i sól, gotować
17 min/100°C/obr. 1 . - Dodać sok z limonki, zmiksować
30 s/obr. 4 -10, stopniowo zwiększając obroty. Upiększającą zupę krem z batatów Laury Drost podawać na ciepło.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 730.5 kJ / 174.5 kcal
- Białko
- 2.3 g
- Węglowodany
- 29.5 g
- Tłuszcz
- 6.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.5 g
- Błonnik
- 4.5 g
- Sód
- 551.8 mg
Wskazówki i podpowiedzi
- Zupę można udekorować łyżeczką sera ricotta i listkami świeżej kolendry.