Wersje kompatybilne
Zupa tajska z pastą curry Edyty Cygan
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 porcji
Składniki
Zielona pasta curry
- 1 łyżeczka ziaren pieprzu czarnego
- 1 łyżeczka nasion kolendry
- 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
- 1 łyżeczka soli morskiej
- 20 g korzenia imbiru, świeżego, obranego
- 3 ząbki czosnku
- 55 - 60 g cebuli szalotki, pokrojonej w ćwiartki
- 45 g zielonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
5
g trawy cytrynowej, świeżej, pokrojonej na kawałki
lub 5 g trawy cytrynowej, suszonej - 10 g skórki z limonki
- 20 g oleju ryżowego
Zupa tajska
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 25 - 30 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 70 g pora, tylko białej części, pokrojonego w 2 cm plastry
- 300 g wody
- 500 g mleka kokosowego
- 15 g sosu rybnego
- 15 g sosu sojowego, jasnego
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
lub 1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona - 500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych w 3 cm kostkę
- 20 g grzybów mun, suszonych, wcześniej namoczonych i pokrojonych w paski
- 100 g czerwonej papryki, pokrojonej w 1 cm paski
- 100 g żółtej papryki, pokrojonej w 1 cm paski
- 80 g kiełków fasoli mung, świeżych
- 65 g pędów bambusa, z puszki, odsączonych z zalewy
- szczypiorek, świeży, drobno pokrojony, do podania
- sok z limonki, świeżo wyciśnięty, do podania
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1583.3 kJ / 378.2 kcal
- Białko
- 22.5 g
- Węglowodany
- 21.5 g
- Tłuszcz
- 25.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 19 g
- Błonnik
- 4.6 g
- Sód
- 1012.7 mg
Sposób przygotowania
Zielona pasta curry
- Do naczynia miksującego wsypać pieprz, kolendrę, kmin rzymski i sól, zmielić
30 s/obr. 10 . - Dodać imbir, czosnek i cebulę szalotkę, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać papryczki chili, trawę cytrynową i skórkę z limonki, rozdrobnić
10 s/obr. 8 . - Dodać olej, zmielić
30 s/obr. 10 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Ponownie zmielić
30 s/obr. 10 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Ponownie zmielić
30 s/obr. 10 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Ponownie zmielić
30 s/obr. 10 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Ponownie zmielić
30 s/obr. 10 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. Pastę przełożyć do szczelnie zamykanego słoika, odstawić.
Zupa tajska
- Do naczynia miksującego włożyć marchewkę, cebulę i por, rozdrobnić
4 s/obr. 4.5 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego wlać wodę, mleko kokosowe, sos rybny, sos sojowy, dodać koncentrat bulionu drobiowego i 2 łyżki wcześniej przygotowanej zielonej pasty curry, gotować
3 min/100°C/obr. 1 . - Dodać filet z piersi kurczaka, gotować
10 min/100°C//obr. 0.5 . - Dodać rozdrobnione warzywa i grzyby mun, gotować
10 min/100°C//obr. 0.5 . - Dodać czerwoną paprykę, żółtą paprykę, kiełki fasoli mung i pędy bambusa, gotować
5 min/100°C//obr. 0.5 . Zupę tajską z pastą curry Edyty Cygan podawać na ciepło, bezpośrednio po przygotowaniu, posypaną szczypiorkiem i polaną sokiem z limonki.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1583.3 kJ / 378.2 kcal
- Białko
- 22.5 g
- Węglowodany
- 21.5 g
- Tłuszcz
- 25.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 19 g
- Błonnik
- 4.6 g
- Sód
- 1012.7 mg
Przybory kuchenne
szczelnie zamykany słoikWskazówki i podpowiedzi
- Zieloną pastę curry należy przechowywać w lodówce.
- Jeżeli lubimy pikantne potrawy w punkcie 10. możemy dodać papryczki chili pokrojone w cienkie plasterki.