Wersje kompatybilne
Zupa kalafiorowa
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 500 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego wykonanego w TM
lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 400 g kalafiora, pokrojonego na kawałki
- 400 g mleka, 0,5 % tłuszczu
- ¾ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do smaku
- 1 - 2 szczypty pieprzu białego, mielonego
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 2 łyżeczki masła
- 1 - 2 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
- 1 - 2 szczypty soli
- 3 kromki białego chleba tostowego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 645 kJ / 154 kcal
- Białko
- 8 g
- Węglowodany
- 22 g
- Tłuszcz
- 4 g
- Tłuszcz nasycony
- 3 g
- Błonnik
- 3 g
- Sód
- 1442 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać koncentrat bulionu warzywnego, włożyć koszyczek i umieścić w nim kalafior, gotować na parze
18 min/Varoma/obr. 1 . Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki. - Do naczynia miksującego dodać ugotowany kalafior, zmiksować
30 s/obr. 8 . - Dodać mleko, sól, pieprz i sok z cytryny, gotować
5 min/100°C/obr. 2 . - Rozpuścić na patelni masło, przyprawić solą i gałką muszkatołową. Dodać chleb tostowy i zrumienić go na złoty kolor. Otrzymane grzanki pokroić na 2-3 cm kawałki, posypać nimi zupę. Zupę kalafiorową podawać na ciepło.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 645 kJ / 154 kcal
- Białko
- 8 g
- Węglowodany
- 22 g
- Tłuszcz
- 4 g
- Tłuszcz nasycony
- 3 g
- Błonnik
- 3 g
- Sód
- 1442 mg