Zupa kalafiorowa
TM6 TM5

Zupa kalafiorowa

3.6 (836 ocen)

Składniki

  • 500 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 400 g kalafiora, pokrojonego na kawałki
  • 400 g mleka, 0,5 % tłuszczu
  • ¾ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do smaku
  • 1 - 2 szczypty pieprzu białego, mielonego
  • 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 2 łyżeczki masła
  • 1 - 2 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
  • 1 - 2 szczypty soli
  • 3 kromki białego chleba tostowego

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
645 kJ / 154 kcal
Białko
8 g
Węglowodany
22 g
Tłuszcz
4 g
Tłuszcz nasycony
3 g
Błonnik
3 g
Sód
1442 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać koncentrat bulionu warzywnego, włożyć koszyczek i umieścić w nim kalafior, gotować na parze 18 min/Varoma/obr. 1. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki.
  2. Do naczynia miksującego dodać ugotowany kalafior, zmiksować 30 s/obr. 8.
  3. Dodać mleko, sól, pieprz i sok z cytryny, gotować 5 min/100°C/obr. 2.
  4. Rozpuścić na patelni masło, przyprawić solą i gałką muszkatołową. Dodać chleb tostowy i zrumienić go na złoty kolor. Otrzymane grzanki pokroić na 2-3 cm kawałki, posypać nimi zupę. Zupę kalafiorową podawać na ciepło.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
645 kJ / 154 kcal
Białko
8 g
Węglowodany
22 g
Tłuszcz
4 g
Tłuszcz nasycony
3 g
Błonnik
3 g
Sód
1442 mg


Przybory kuchenne

patelnia do smażenia