Zupa dyniowo-marchewkowa
TM6 TM5

Zupa dyniowo-marchewkowa

4.5 (774 oceny)

Składniki

Relish z gruszką

  • 70 g orzechów włoskich, łuskanych
  • 300 g gruszek, pokrojonych w ćwiartki, bez gniazd nasiennych
  • ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
  • ¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
  • 70 g sera z niebieską pleśnią, pokrojonego na kawałki

Zupa dyniowo-marchewkowa

  • 30 g cebuli szalotki, pokrojonej w ćwiartki
  • 20 g korzenia imbiru, świeżego, obranego, pokrojonego na kawałki
  • 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
  • 800 g dyni, Hokkaido, obranej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
    lub 800 g dyni, rozmrożonej
  • 50 g masła, pokrojonego na kawałki
  • 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 600 g wody
  • 2 - 3 szczypty pieprzu cayenne, mielonego
  • 2 łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 160 g mleczka kokosowego
  • 60 g sosu sojowego, jasnego
  • sól, do smaku (opcjonalnie)

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1438.8 kJ / 343.7 kcal
Białko
8.8 g
Węglowodany
24.3 g
Tłuszcz
25.2 g
Tłuszcz nasycony
13.7 g
Błonnik
7 g
Sód
744.2 mg

Sposób przygotowania

Relish z gruszką

  1. Do naczynia miksującego włożyć orzechy, rozdrobnić 3 s/obr. 6.
  2. Dodać gruszki, cynamon i gałkę muszkatołową, rozdrobnić 4 s/obr. 4.5. Dodać ser, wymieszać 6 s/obr. 2.5. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.

Zupa dyniowo-marchewkowa

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i imbir, rozdrobnić 2 s/obr. 7. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać marchewkę i dynię, rozdrobnić 5 s/obr. 6. Dodać masło, dusić 5 min/120°C/obr. 2.
  3. Dodać koncentrat bulionu warzywnego, wodę i pieprz, gotować 15 min/100°C/obr. 2.
  4. Dodać sok z cytryny, mleczko kokosowe i sos sojowy, podgrzać 2 min/98°C/obr. 2. Następnie zmiksować 40 s/obr. 5-8 stopniowo zwiększając obroty. W razie potrzeby doprawić solą. Zupa dyniowo-marchewkową podawać bezpośrednio po przygotowaniu z relishem gruszkowym.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1438.8 kJ / 343.7 kcal
Białko
8.8 g
Węglowodany
24.3 g
Tłuszcz
25.2 g
Tłuszcz nasycony
13.7 g
Błonnik
7 g
Sód
744.2 mg