Zupa ziemniaczana z orzechowym wegańskim pesto
TM6 TM5

Zupa ziemniaczana z orzechowym wegańskim pesto

4.3 (76 ocen)

Składniki

Orzechowe wegańskie pesto

  • 4 - 5 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 2 ząbki czosnku
  • 45 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
  • 2 - 3 szczypty soli
  • 60 g oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

Zupa ziemniaczana

  • 90 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
  • 100 g korzenia pietruszki, pokrojonego na kawałki
  • 600 g ziemniaków, pokrojonych na kawałki
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 80 g pora, tylko białej części, pokrojonego w 0,5 cm plastry
  • 800 g wody
  • 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • ½ łyżeczki przyprawy uniwersalnej, wykonanej w TM
  • 1 łyżeczka soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 - 2 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
  • śmietana, 18% tłuszczu, do podania

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1117.5 kJ / 267.1 kcal
Białko
4.1 g
Węglowodany
23.6 g
Tłuszcz
18.6 g
Tłuszcz nasycony
2.3 g
Błonnik
3.9 g
Sód
461.8 mg

Sposób przygotowania

Orzechowe wegańskie pesto

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki i czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać orzechy, sól, oliwę i sok z cytryny, rozdrobnić 10 s/obr. 6. Przełożyć do innego naczynia, odstawić do lodówki.

Zupa ziemniaczana

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, korzeń pietruszki i ziemniaki, rozdrobnić 7 s/obr. 6. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać oliwę, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  3. Dodać pora, wodę i koncentrat bulionu warzywnego, gotować 20 min/100°C/obr. 1.
  4. Dodać przyprawę uniwersalną, sól, pieprz i gałkę muszkatołową, gotować 2 min/100°C/obr. 1. Następnie zmiksować 40 s/obr. 5-8, stopniowo zwiększając obroty. Zupę ziemniaczaną podawać bezpośrednio po przygotowaniu z dodatkiem śmietany i orzechowego wegańskiego pesto.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1117.5 kJ / 267.1 kcal
Białko
4.1 g
Węglowodany
23.6 g
Tłuszcz
18.6 g
Tłuszcz nasycony
2.3 g
Błonnik
3.9 g
Sód
461.8 mg


Przybory kuchenne

lodówka

Wskazówki i podpowiedzi

  • Przyprawę uniwersalną można wykonać samodzielnie w urządzeniu Thermomix®. W tym celu należy do naczynia miksującego włożyć 250 g suszonej włoszczyzny, 3 łyżki kurkumy, 2 łyżki czosnku granulowanego i 5 łyżek soli morskiej gruboziarnistej, zemleć 10 s/obr. 10. Przełożyć do szczelnie zamykanego pojemnika.