Zupa z kukurydzy z kurczakiem
TM5 TM6

Zupa z kukurydzy z kurczakiem

4.1 (278 ocen)

Składniki

  • 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 30 g surowego boczku, bez kości, bez skóry, pokrojonego w 1 cm kostkę
  • 100 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
  • 5 - 10 g czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 300 g ziemniaków, pokrojonych na 1 cm kawałki
  • 800 g wody
  • 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona
  • 200 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
  • 300 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych na 1 cm kawałki
  • ½ - 1 łyżeczka soli
  • ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka estragonu, suszonego
  • 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
847 kJ / 202 kcal
Białko
13.5 g
Węglowodany
19.8 g
Tłuszcz
8.8 g
Błonnik
2.5 g

Sposób przygotowania

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć boczek, cebulę i papryczkę chili, rozdrobnić 8 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać oliwę, dusić bez założonej miarki 3 min/120°C/obr. 1.
  4. Dodać ziemniaki, wodę, koncentrat bulionu drobiowego, kukurydzę, nałożyć dolną część przystawki Varoma i odważyć do niej kawałki piersi z kurczaka, gotować na parze 20 min/Varoma/obr. 2. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić.
  5. Do naczynia miksującego dodać ugotowanego kurczaka, sól, pieprz, estragon i sok z cytryny, gotować 1 min/100°C/obr. 1.
  6. Zupę z kukurydzy z kurczakiem podawać na ciepło, udekorowaną rozdrobnioną natką pietruszki.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
847 kJ / 202 kcal
Białko
13.5 g
Węglowodany
19.8 g
Tłuszcz
8.8 g
Błonnik
2.5 g


Wskazówki i podpowiedzi

  • Zamiast natki pietruszki można użyć świeżej kolendry.