Zupa krem z brokułów z cheddarem
TM6 TM5

Zupa krem z brokułów z cheddarem

4.5 (1.8K ocen)

Składniki

  • 100 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki
  • 80 - 100 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
  • 2 ząbki czosnku
  • 15 g masła
  • 150 g ziemniaków, pokrojonych na kawałki
  • 300 - 350 g różyczek brokułu
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 700 g wody
  • 200 g mleka
  • ½ - 1 łyżeczka soli
  • ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
623.8 kJ / 149.1 kcal
Białko
7.5 g
Węglowodany
11 g
Tłuszcz
9.1 g
Tłuszcz nasycony
5.3 g
Błonnik
0.9 g
Sód
436.9 mg

Sposób przygotowania

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć ser, rozdrobnić 5 s/obr. 7. Przełożyć do osobnego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, czosnek i masło, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  3. Dodać ziemniaki i różyczki brokułu, rozdrobnić 8 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  4. Dodać koncentrat bulionu warzywnego i wodę, gotować 12 min/100°C/obr. 2.
  5. Dodać mleko, sól, pieprz i 75 g rozdrobnionego sera cheddar, zmiksować 1 min/obr. 5-10, stopniowo zwiększając obroty. Zupę krem z brokułów z cheddarem podawać na ciepło posypaną pozostałym rozdrobnionym serem cheddar.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
623.8 kJ / 149.1 kcal
Białko
7.5 g
Węglowodany
11 g
Tłuszcz
9.1 g
Tłuszcz nasycony
5.3 g
Błonnik
0.9 g
Sód
436.9 mg