Wersje kompatybilne
Zupa krem z pieczonych buraków z koprem włoskim i jabłkiem
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 porcji
Składniki
- 300 g czerwonych buraków, małych, nieobranych
- 10 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do skropienia buraków
- 250 g bulwy kopru włoskiego, pokrojonej na kawałki
- 100 g jabłek, pokrojonych na kawałki
- 150 g pora, pokrojonego w 1 cm plastry
- 10 - 15 g octu balsamicznego
- 900 g wody
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - ½ łyżeczki miodu, wielokwiatowego
- sól, do smaku
- pieprz czarny, mielony, do smaku
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 330 kJ / 79 kcal
- Białko
- 1.9 g
- Węglowodany
- 12 g
- Tłuszcz
- 3.6 g
- Błonnik
- 3.2 g
Sposób przygotowania
- Rozgrzać piekarnik do temp. 200°C.
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej buraki, następnie umyć je i osuszyć, przełożyć na folię aluminiową, skropić oliwą, zawinąć. Piec ok. 1 godz. (200°C), wyciągnąć z piekarnika, odstawić do ostygnięcia. Następnie buraki obrać i pokroić na kawałki.
- Do naczynia miksującego włożyć koper włoski, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Koper włoski zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać jabłka i pora, rozdrobnić
4 s/obr. 4 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać oliwę, dusić
6 min/120°C/obr. 2 . - Dodać upieczone buraki, ocet balsamiczny, wodę, koncentrat bulionu warzywnego i miód, gotować
25 min/100°C/obr. 2 . - Dodać miód, sól i pieprz, zmiksować
1 min/obr. 5 -10, stopniowo zwiększając obroty. - Zupę krem z pieczonych buraków z koprem włoskim i jabłkiem podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 330 kJ / 79 kcal
- Białko
- 1.9 g
- Węglowodany
- 12 g
- Tłuszcz
- 3.6 g
- Błonnik
- 3.2 g
Przybory kuchenne
piekarnik, folia aluminiowa, blacha do pieczenia, miskaWskazówki i podpowiedzi
- Fenkuł to inna nazwa kopru włoskiego.