Zupa z wołowiną na ostro
TM6 TM5

Zupa z wołowiną na ostro

4.8 (954 oceny)

Składniki

  • 150 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
  • 2 ząbki czosnku
  • 20 g oleju rzepakowego
  • 300 g mięsa wołowego, np. karkówki lub łopatki, pokrojonego na 2 cm kawałki
  • 500 g wody
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 1 łyżeczka koncentratu pomidorowego
  • 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu mięsnego (na 0,5 l), pokruszona
  • ½ - 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej
  • 1 łyżka papryki słodkiej, mielonej
  • 1 łyżeczka majeranku, suszonego
  • 2 liście laurowe, suszone
  • ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 130 g selera naciowego, pokrojonego w 1 cm plastry
  • 100 g marchewki, pokrojonej w 1 cm plastry
  • 180 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1,5 cm kostkę
  • natka pietruszki, świeża, tylko liście, posiekana, do dekoracji

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
944 kJ / 225 kcal
Białko
15.8 g
Węglowodany
14.3 g
Tłuszcz
13.6 g
Błonnik
4.1 g

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać olej, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  3. Dodać wołowinę, dusić bez założonej miarki 10 min/120°C//obr. 1.
  4. Dodać wodę, pomidory, koncentrat pomidorowy, koncentrat bulionu mięsnego, ostrą paprykę, słodką paprykę, majeranek, liście laurowe, sól i pieprz, gotować 40 min/100°C//obr. 1.
  5. Dodać seler, marchewkę i paprykę, gotować kolejne 30 min/100°C//obr. 1. Zupę z wołowiną na ostro podawać na gorąco, posypaną natką pietruszki.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
944 kJ / 225 kcal
Białko
15.8 g
Węglowodany
14.3 g
Tłuszcz
13.6 g
Błonnik
4.1 g


Wskazówki i podpowiedzi

  • Zupę z wołowiną na ostro najlepiej podawać z dodatkiem świeżego pieczywa.
  • W punkcie 5., jeżeli wołowina nadal jest twarda, należy wydłużyć czas gotowania o 10 min.