Wersje kompatybilne
Flaczki wołowe
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 120 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 80 g korzenia selera, pokrojonego na kawałki
- 60 g korzenia pietruszki, pokrojonego na kawałki
- 30 g pora, pokrojonego w 1 cm plastry
- 500 g flaków wołowych, gotowanych, krojonych
- 2000 g wody, gorącej
- 250 g mięsa wołowego, z kością, np. szpondru
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM
lub 1 kostka bulionu mięsnego (na 0,5 l), pokruszona - 1 liść laurowy, suszony
- 2 - 3 ziarna ziela angielskiego
- 1 - 1 ½ łyżeczki soli
- 1 czubata łyżeczka majeranku, suszonego
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- ½ - 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
- ¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
- 2 łyżki zasmażki
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1111 kJ / 265 kcal
- Białko
- 28.3 g
- Węglowodany
- 6.4 g
- Tłuszcz
- 15.3 g
- Błonnik
- 3 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć marchewkę, korzeń selera, korzeń pietruszki i por, rozdrobnić
3 s/obr. 5 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć flaki, dodać 1000 g wody, gotować
20 min/95°C//obr. 0.5 . Zawartość naczynia miksującego przecedzić przez dolną część przystawki Varoma. - Do naczynia miksującego włożyć odcedzone na Varomie flaki, dodać mięso wołowe, koncentrat bulionu mięsnego, liść laurowy, ziele angielskie, sól i pozostałe 1000 g wody, gotować kolejne
90 min/95°C//obr. 0.5 . - Z naczynia miksującego ostrożnie wyjąć ugotowane mięso i oddzielić od kości. Kości wyrzucić, mięso pokroić na 2 cm kawałki.
- Do naczynia miksującego dodać pokrojone mięso wołowe i rozdrobnione wcześniej warzywa, gotować kolejne
15 min/95°C//obr. 0.5 . - Dodać majeranek, słodką paprykę, ostrą paprykę, pieprz, imbir, gałkę muszkatołową i zasmażkę, gotować kolejne
5 min/95°C//obr. 1 . Flaczki wołowe podawać na gorąco.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1111 kJ / 265 kcal
- Białko
- 28.3 g
- Węglowodany
- 6.4 g
- Tłuszcz
- 15.3 g
- Błonnik
- 3 g
Wskazówki i podpowiedzi
- Jeśli po gotowaniu zupy w punkcie 6. warzywa nadal są twarde, należy wydłużyć czas gotowania o kolejne 5 min.
- Przepis „Zasmażka” znajduje się w książce podstawowej do TM5 „Kulinarne ABC” na str. 45 i kolekcji o tym samym tytule znajdującej się na platformie Cookidoo®.