Zupa krem z selera z jabłkiem
TM6 TM5

Zupa krem z selera z jabłkiem

4.2 (220 ocen)

Składniki

  • 600 g selera, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 120 g selera naciowego, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 200 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
  • 2 ząbki czosnku
  • 25 g masła
  • 800 g wody
  • 1 ½ łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 1 ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej
  • 250 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
  • 1 łyżeczka soli
  • ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
359 kJ / 86 kcal
Białko
2 g
Węglowodany
13 g
Tłuszcz
4 g
Tłuszcz nasycony
2 g
Błonnik
4 g
Sód
492 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć korzeń selera, rozdrobnić 5 s/obr. 6. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć seler naciowy, cebulę i czosnek, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać masło, dusić 4 min/120°C/obr. 1.
  4. Dodać rozdrobniony wcześniej seler, wodę i koncentrat bulionu warzywnego, gotować 15 min/100°C/obr. 2.
  5. Dodać jabłka, sól i pieprz, przemieszać kopystką, gotować 15 min/100°C/obr. 2, następnie zmiksować 1 min/obr. 4-8, stopniowo zwiększając obroty. Zupę krem z selera z jabłkiem podawać bezpośrednio po przygotowaniu (patrz wskazówka).

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
359 kJ / 86 kcal
Białko
2 g
Węglowodany
13 g
Tłuszcz
4 g
Tłuszcz nasycony
2 g
Błonnik
4 g
Sód
492 mg


Wskazówki i podpowiedzi

  • Zupę można podawać z prażonymi nasionami, np. pestkami dyni.