Barszcz z serem feta
TM6 TM5

Barszcz z serem feta

4.2 (327 ocen)

Składniki

  • 400 g czerwonych buraków, pokrojonych w ćwiartki
  • 50 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 1 ząbek czosnku
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 1000 g wody
  • 2 łyżeczki koncentrat bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 2 kostki kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • ½ łyżeczki tymianku, suszonego
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ¾ kostki sera feta (ok. 150 g), pokrojonego na kawałki
  • ½ opakowania jogurtu naturalnego (200 g)
  • liście natki pietruszki, świeże, do dekoracji

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
675 kJ / 161 kcal
Białko
7 g
Węglowodany
13 g
Tłuszcz
10 g
Tłuszcz nasycony
5 g
Błonnik
3 g
Sód
307 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć buraki, cebulę i czosnek, rozdrobnić 5 s/obr. 6. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać oliwę, dusić 5 min/120°C/obr. 2.
  3. Dodać wodę, koncentrat bulionu warzywnego, pomidory, tymianek i pieprz, gotować 20 min/100°C/obr. 2. Przelać na talerze, równomiernie rozłożyć ser feta i jogurt. Barszcz z serem feta podawać udekorowany liśćmi natki pietruszki.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
675 kJ / 161 kcal
Białko
7 g
Węglowodany
13 g
Tłuszcz
10 g
Tłuszcz nasycony
5 g
Błonnik
3 g
Sód
307 mg