Wersje kompatybilne
Barszcz z serem feta
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 porcji
Składniki
- 400 g czerwonych buraków, pokrojonych w ćwiartki
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 1000 g wody
-
2
łyżeczki koncentrat bulionu warzywnego, wykonanego w TM
lub 2 kostki kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- ½ łyżeczki tymianku, suszonego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¾ kostki sera feta (ok. 150 g), pokrojonego na kawałki
- ½ opakowania jogurtu naturalnego (200 g)
- liście natki pietruszki, świeże, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 675 kJ / 161 kcal
- Białko
- 7 g
- Węglowodany
- 13 g
- Tłuszcz
- 10 g
- Tłuszcz nasycony
- 5 g
- Błonnik
- 3 g
- Sód
- 307 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć buraki, cebulę i czosnek, rozdrobnić
5 s/obr. 6 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać oliwę, dusić
5 min/120°C/obr. 2 . - Dodać wodę, koncentrat bulionu warzywnego, pomidory, tymianek i pieprz, gotować
20 min/100°C/obr. 2 . Przelać na talerze, równomiernie rozłożyć ser feta i jogurt. Barszcz z serem feta podawać udekorowany liśćmi natki pietruszki.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 675 kJ / 161 kcal
- Białko
- 7 g
- Węglowodany
- 13 g
- Tłuszcz
- 10 g
- Tłuszcz nasycony
- 5 g
- Błonnik
- 3 g
- Sód
- 307 mg