Zupa krem z cukinii i pieczarek
TM6 TM5

Zupa krem z cukinii i pieczarek

3.4 (307 ocen)

Składniki

  • 200 g sera gouda, pokrojonego na kawałki
  • 90 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 150 g pieczarek, pokrojonych w ćwiartki
  • 20 g oleju słonecznikowego
  • 650 g cukinii, pokrojonej na kawałki
  • 600 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 1 szczypta gałki muszkatołowej, mielonej
  • ¼ - ½ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
729 kJ / 174 kcal
Białko
12 g
Węglowodany
6 g
Tłuszcz
12 g
Tłuszcz nasycony
5 g
Błonnik
2 g
Sód
768 mg

Sposób przygotowania

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć ser, rozdrobnić 20 s/obr. 5. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, rozdrobnić 5 s/obr. 5.
  3. Dodać pieczarki, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  4. Dodać olej, dusić 3 min/120°C/obr. 2.
  5. Dodać cukinię, rozdrobnić 5 s/obr. 5, następnie gotować 5 min/100°C/obr. 2.
  6. Dodać wodę, koncentrat bulionu, sok z cytryny i gałkę muszkatołową, gotować 20 min/100°C/obr. 2.
  7. Dodać rozdrobniony ser, sól i pieprz, zmiksować 30 s/obr. 4-8, stopniowo zwiększając obroty. Zupę krem z cukinii i pieczarek podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
729 kJ / 174 kcal
Białko
12 g
Węglowodany
6 g
Tłuszcz
12 g
Tłuszcz nasycony
5 g
Błonnik
2 g
Sód
768 mg