Zupa z porem i mięsem mielonym
TM6 TM5

Zupa z porem i mięsem mielonym

3.5 (308 ocen)

Składniki

  • 120 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 400 g mięsa mielonego, mieszanego, wieprzowo-wołowego (patrz wskazówka)
  • 250 g pora, pokrojonego w 5 mm plastry
  • 250 g pieczarek, pokrojonych w plastry
  • 550 g wody
  • 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 1 - 1 ½ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 200 g ziołowego serka topionego, pokrojonego na kawałki (patrz wariant)

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2517 kJ / 602 kcal
Białko
33 g
Węglowodany
15 g
Tłuszcz
47 g
Tłuszcz nasycony
32 g
Błonnik
2 g
Sód
976 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, dodać oliwę, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  2. Dodać mięso mielone, dusić 4 min/120°C//obr. 2.
  3. Dodać pora, pieczarki, wodę, koncentrat bulionu warzywnego, sól i pieprz, gotować 10 min/100°C//obr. 2.
  4. Dodać serek topiony, podgrzać 4 min/90°C//obr. 1.5. Zupę z porem i mięsem mielonym podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2517 kJ / 602 kcal
Białko
33 g
Węglowodany
15 g
Tłuszcz
47 g
Tłuszcz nasycony
32 g
Błonnik
2 g
Sód
976 mg


Wskazówki i podpowiedzi

  • Przepis „Mielenie mięsa” znajduje się na platformie Cookidoo®.
  • Serek topiony można zastąpić serem żółtym np. Goudą, uprzednio rozdrobnioną.