Wersje kompatybilne
Toskańska zupa fasolowa
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 porcji
Składniki
- 2 gałązki rozmarynu, świeżego
- 2 gałązki tymianku, świeżego
- 70 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 80 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
-
150
g boczku, tłustego, w plastrach, pokrojonego w 1 cm kostkę
lub 150 g pancetty, pokrojonej w 1 cm kostkę - 80 g selera naciowego, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 150 g marchewki, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 100 g cukinii, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 300 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
- 300 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej
- 300 g fasoli cannelini, z puszki, odsączonej
- 300 g wody
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 1 łyżeczka suszonych płatków chili
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1534.7 kJ / 366.6 kcal
- Białko
- 21.6 g
- Węglowodany
- 32.5 g
- Tłuszcz
- 17.7 g
- Błonnik
- 12 g
Sposób przygotowania
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć rozmaryn i tymianek, rozdrobnić
20 s/obr. 8 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, rozdrobnić ponownie20 s/obr. 8 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić
10 s/obr. 10 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. Umyć naczynie miksujące. - Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać oliwę i pancettę, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, dusić
10 min/120°C/obr. 1 . - Dodać rozdrobnione wcześniej zioła, seler naciowy, marchewkę, cukinię, pomidory, ciecierzycę, fasolę czerwoną, fasolę cannelini, wodę, koncentrat bulionu i płatki chili, gotować
20 min/100°C//obr. 1 . Zupę przelać do wazy. - Do zupy dodać rozdrobniony parmezan, wymieszać. Posypać dodatkową ilością parmezanu.
- Toskańską zupę fasolową podawać z dodatkiem pieczywa.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1534.7 kJ / 366.6 kcal
- Białko
- 21.6 g
- Węglowodany
- 32.5 g
- Tłuszcz
- 17.7 g
- Błonnik
- 12 g
Przybory kuchenne
waza do zupyWskazówki i podpowiedzi
- Wegetariańska zupa fasolowa: w punkcie 5. pominąć pancettę, a czas duszenia zredukować do 3 min.