Toskańska zupa fasolowa
TM5 TM6

Toskańska zupa fasolowa

4.7 (177 ocen)

Składniki

  • 2 gałązki rozmarynu, świeżego
  • 2 gałązki tymianku, świeżego
  • 70 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki, plus dodatkowa ilość do dekoracji
  • 80 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 150 g boczku, tłustego, w plastrach, pokrojonego w 1 cm kostkę
    lub 150 g pancetty, pokrojonej w 1 cm kostkę
  • 80 g selera naciowego, pokrojonego w 1 cm kostkę
  • 150 g marchewki, pokrojonej w 1 cm kostkę
  • 100 g cukinii, pokrojonej w 1 cm kostkę
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 300 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
  • 300 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej
  • 300 g fasoli cannelini, z puszki, odsączonej
  • 300 g wody
  • 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 1 łyżeczka suszonych płatków chili

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1534.7 kJ / 366.6 kcal
Białko
21.6 g
Węglowodany
32.5 g
Tłuszcz
17.7 g
Błonnik
12 g

Sposób przygotowania

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć rozmaryn i tymianek, rozdrobnić 20 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, rozdrobnić ponownie 20 s/obr. 8. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić 10 s/obr. 10. Przełożyć do innego naczynia, odstawić. Umyć naczynie miksujące.
  3. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  4. Dodać oliwę i pancettę, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, dusić 10 min/120°C/obr. 1.
  5. Dodać rozdrobnione wcześniej zioła, seler naciowy, marchewkę, cukinię, pomidory, ciecierzycę, fasolę czerwoną, fasolę cannelini, wodę, koncentrat bulionu i płatki chili, gotować 20 min/100°C//obr. 1. Zupę przelać do wazy.
  6. Do zupy dodać rozdrobniony parmezan, wymieszać. Posypać dodatkową ilością parmezanu.
  7. Toskańską zupę fasolową podawać z dodatkiem pieczywa.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1534.7 kJ / 366.6 kcal
Białko
21.6 g
Węglowodany
32.5 g
Tłuszcz
17.7 g
Błonnik
12 g


Przybory kuchenne

waza do zupy

Wskazówki i podpowiedzi

  • Wegetariańska zupa fasolowa: w punkcie 5. pominąć pancettę, a czas duszenia zredukować do 3 min.