Wersje kompatybilne
Zupa z wiosennych warzyw
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 porcji
Składniki
- 10 - 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 25 g masła
- 300 g cukinii, pokrojonej na 3 cm kawałki
- 150 g selera naciowego, pokrojonego na 1 cm kawałki
- 125 g pora, pokrojonego w 1 cm plastry
- 1 ząbek czosnku
- 900 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 250 g liści kapusty włoskiej, pokrojonych w paski grubości 5 mm
- 150 g zielonego groszku, mrożonego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 365 kJ / 87 kcal
- Białko
- 3.9 g
- Węglowodany
- 7 g
- Tłuszcz
- 4.8 g
Sposób przygotowania
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć masło, cukinię, seler, por i czosnek, rozdrobnić
4 s/obr. 5 , następnie gotować3 min/100°C/obr. 1 . - Dodać wodę i koncentrat bulionu warzywnego, gotować
15 min/100°C/obr. . - Dodać kapustę, groszek, sól i pieprz, przemieszać kopystką, gotować
8-10 min/100°C/obr. . - Zupę z wiosennych warzyw podawać posypaną rozdrobioną wcześniej natką pietruszki.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 365 kJ / 87 kcal
- Białko
- 3.9 g
- Węglowodany
- 7 g
- Tłuszcz
- 4.8 g