Zupa krem z jarmużu
TM5 TM6

Zupa krem z jarmużu

4.1 (51 ocen)

Składniki

  • 150 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 70 g salami, pokrojonego na 1,5 cm kawałki
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka pieprzu, mielonego
  • 150 g jarmużu tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
  • 180 g ziemniaków, mączystych, pokrojonych w 1,5 cm kostkę
  • 700 g wody
  • 2 czubate łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • 100 g śmietany, min. 30% tłuszczu
  • 1 szczypta soli

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
945 kJ / 226 kcal
Białko
8 g
Węglowodany
11 g
Tłuszcz
16 g
Błonnik
3 g

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, salami i czosnek, rozdrobnić 10 s/obr. 6. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na do naczynia miksującego.
  2. Dodać oliwę i ½ łyżeczki pieprzu, dusić bez założonej miarki 3 min/120°C/obr. 1. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć jarmuż, rozdrobnić przy pomocy kopystki 30 s/obr. 5. Rozdrobniony jarmuż zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  4. Dodać ziemniaki, wodę, koncentrat bulionu warzywnego i pozostałe ½ łyżeczki pieprzu, gotować 30 min/100°C/obr. 1.
  5. Dodać śmietanę i sól, zmiksować 30 s/obr. 5-9, stopniowo zwiększając obroty. Zupę przelać do 4 misek, posypać uduszonym wcześniej salami z cebulą.
  6. Zupę krem z jarmużu podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
945 kJ / 226 kcal
Białko
8 g
Węglowodany
11 g
Tłuszcz
16 g
Błonnik
3 g


Wskazówki i podpowiedzi

  • W wariancie wegańskim salami należy zastąpić wędzonym tofu, a śmietanę śmietanką sojową.