Wegetariański chowder z kukurydzą
TM5 TM6

Wegetariański chowder z kukurydzą

4.0 (74 oceny)

Składniki

  • 150 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 130 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 900 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
    lub 900 g ziaren kukurydzy, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
  • 180 g suszonych pomidorów, w oleju, pokrojonych na 1-2 cm kawałki, olej zachować
  • 450 g mleka
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ¾ - 1 ½ łyżeczki soli

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1958.4 kJ / 467.8 kcal
Białko
13.5 g
Węglowodany
73.8 g
Tłuszcz
18 g
Błonnik
12.5 g

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czerwoną paprykę, rozdrobnić 5 s/obr. 5.
  2. Dodać 450 g kukurydzy, pomidory i 20 g oleju z suszonych pomidorów, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego postawić koszyczek, dusić 5-6 min/120°C//obr. 1. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć pozostałe 450 g kukurydzy, dodać mleko, sól i pieprz, podgrzewać 15 min/90°C/obr. 1, następnie zmiksować 1 min/obr. 5-9, stopniowo zwiększając obroty.
  4. Dodać uduszoną kukurydzę z pomidorami, całość wymieszać za pomocą kopystki.
  5. Wegetariański chowder z kukurydzą podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1958.4 kJ / 467.8 kcal
Białko
13.5 g
Węglowodany
73.8 g
Tłuszcz
18 g
Błonnik
12.5 g