Wersje kompatybilne
Wegetariański chowder z kukurydzą
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 150 g cebuli, przekrojonej na pół
- 130 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
900
g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
lub 900 g ziaren kukurydzy, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 180 g suszonych pomidorów, w oleju, pokrojonych na 1-2 cm kawałki, olej zachować
- 450 g mleka
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¾ - 1 ½ łyżeczki soli
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1958.4 kJ / 467.8 kcal
- Białko
- 13.5 g
- Węglowodany
- 73.8 g
- Tłuszcz
- 18 g
- Błonnik
- 12.5 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czerwoną paprykę, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . - Dodać 450 g kukurydzy, pomidory i 20 g oleju z suszonych pomidorów, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego postawić koszyczek, dusić
5-6 min/120°C//obr. 1 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć pozostałe 450 g kukurydzy, dodać mleko, sól i pieprz, podgrzewać
15 min/90°C/obr. 1 , następnie zmiksować1 min/obr. 5 -9, stopniowo zwiększając obroty. - Dodać uduszoną kukurydzę z pomidorami, całość wymieszać za pomocą kopystki.
- Wegetariański chowder z kukurydzą podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1958.4 kJ / 467.8 kcal
- Białko
- 13.5 g
- Węglowodany
- 73.8 g
- Tłuszcz
- 18 g
- Błonnik
- 12.5 g