Wersje kompatybilne
Kapuśniak z młodej kapusty
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 5 porcji
Składniki
- 5 g koperku, świeżego, tylko liście
- 350 g kapusty, młodej, pokrojonej na 5-6 cm kawałki
- 70 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 40 g korzenia pietruszki, pokrojonego na kawałki
- 40 g korzenia selera, pokrojonego na kawałki
- 40 g pora, tylko biała część, pokrojonego w 1 cm plastry
- 1 ząbek czosnku
- 150 g ziemniaków, pokrojonych na kawałki
- 1000 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM
lub 1 kostka bulionu mięsnego (na 0,5 l), pokruszona - 1 liść laurowy, suszony
- 3 ziarna ziela angielskiego
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 150 g kiełbasy, np. śląskiej, toruńskiej, pokrojonej w 1 cm półplastry
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 522.5 kJ / 124.8 kcal
- Białko
- 8.2 g
- Węglowodany
- 5.4 g
- Tłuszcz
- 14.4 g
- Błonnik
- 3.8 g
Sposób przygotowania
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć koperek, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . - Dodać kapustę, rozdrobnić przy pomocy kopystki
7-10 s/obr. 4 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć marchewkę, pietruszkę, seler, por i czosnek, rozdrobnić
2 s/obr. 5 . - Dodać ziemniaki, rozdrobnić
2 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać wodę, koncentrat bulionu mięsnego, liść laurowy, ziele angielskie, sól i pieprz, gotować
15 min/100°C//obr. 1 . - Dodać rozdrobnioną wcześniej kapustę z koperkiem i kiełbasę, przemieszać kopystką, gotować
12-15 min/100°C//obr. 1 . - Kapuśniak z młodej kapusty podawać bezpośrednio po przygotowaniu, np. z dodatkiem pieczywa.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 522.5 kJ / 124.8 kcal
- Białko
- 8.2 g
- Węglowodany
- 5.4 g
- Tłuszcz
- 14.4 g
- Błonnik
- 3.8 g
Wskazówki i podpowiedzi
- W punkcie 1. można zwiększyć ilość koperku do 10 g.